9步帮你修复人际交往障碍

学习与人相连建立健康的人际关系，这不是一朝一夕就能成功的。

若是你在与人不相连结的环境之中长大，以后再要与人有连结，可得服一剂很强的恩典、真理与时间。

下面的这几个相连的技巧希望可以帮到你：

许多人并未意识到他们的问题来自缺乏相连与依附。你或许成长于一个不重视亲密关系的家庭，或许曾受伤到一个程度使你忘了如何相连。因此，你第一件要做的事就是认知你是多么需要与人相依。

只要细读《圣经》，你就会发现神多看重彼此连结。保罗用身体的比喻来说明此点：“你们就是基督的身子，并且各自作肢体。”（林前12:27）你是一个身体的一部分，不能被割离身子的血液循环而仍期望能健康成长。“眼不能对手说：‘我用不着你！’……若一个肢体受苦，所有的肢体就一同受苦。”（林前12:21,26）

当他人靠近你并寻求与你有心灵之交时是很美妙的：因为上帝就是如此行。但许多时候，别人无法看到你的需要，不知道你在情感上有多孤立。因此，你要尽力主动伸手寻求帮助和支持。早先我们曾看到这个主意对瑞比是多么陌生。他无法想象怎么会有人想与他在一个更深的层次上有连结。

你可以靠近别人并与他们交往，但仍然孤立。你的孤立可能来自你无法开放自己，无法将你真实的自我展现于人。要学习使自己易于受伤（vulnerable）。Vulnerable一词的字面意义是“敞向批评或攻击”。你须对自己的需要开放明示到易受攻击的程度。

对需要的认知是成长的开始。若要在一个深入的层次上与人相连，谦卑和易受伤的人格特质是绝对必须的。

若要人一开始就在一般社交中展现出易于受伤的特质，可能令人觉得太受威胁。也许你需要从一位牧师、辅导或一个支持小组开始。但是易受伤的特质是一个技巧，能将心打开，使爱能生根。当你能承认自己需要支持与帮助，而且能展示你受的伤与你的孤立时，一个能改造你人格和生命的机能就实实在在发动了。

扭曲的思想阻挡你与人的关系。这在基本上使你重复过去的经历。要向使你受捆绑的扭曲思想挑战。你继续透过孩提时代的眼镜来看世界到什么程度，你的过去就会在什么程度上成为你的未来。

举例来说，你若不向“所有人都会离我而去”这一信念挑战，你就永不能建立一个长存的相依的关系，你也再造了过去的孤立。主已经应许将真理启示给你。求他指示你有何扭曲的思想。

扭曲的思想是在人际关系之中学来的，也只有在人际关系中才能除去的。你需要新的关系来除去过去所学的，你真实的自我可以在恩典与真理中与人连结，并因而得以改变。

要学习新的人际关系的技巧和与人相依的方法是要冒险的。请听耶稣的邀请：“看哪！我站在门外叩门，若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去，我与他，他与我一同坐席。”（启3:20）你有责任听这声音并且开门。人与上帝都会呼唤你，但若你那扭曲的思想和对冒险的排斥挡在途中，你就会让门关着，而互相依附的关系也就无从产生。要容许你自己冒着在情感上重视某人的险。要冒再次受伤的险。这是困难的，然而是必须的。

只要你开始让人在你孤立的心中具有份量，使你不安的“有需要”和“依赖”的感觉就会浮现。这些是心开始软化的表现。虽然令人不安，这些感觉却是能依附与否的关键。许多时候你以为必须显出坚强的面貌，但容许你柔弱、有需要的一面向你需要的人们表现出来，却能巩固依附的关系并让它成长。

要认识你自己对依附的防卫手段。一旦你能认出那些熟悉的行为模式，你就能注意到它们是否正在进行之中，并为它们负起责任。你也许要说这样的话：“噢，我又来了，贬低一个要爱我的人。我这次要试着让他对我有重要性。”

要记住，你的成长，责任在于你自己。要挑战你旧的行为方式并让圣灵赐予你能力来抗拒你的防卫手段。

人常会因为怕对自己所需要、所爱的人有怒意而避免依附。结果，他们便进入孤立以保护所爱的人。对你需要的人感到愤怒是很自然的。你越能安于向“好人”有怒意，就越能将这些感觉整合进人际关系中。在第四部分我们将更深入地探究这个一过程，它与依附一事很有关系。许多人宁愿将他们人格中愤怒的那一部分留在相连的关系之外。他们相信那是他们自身不可爱的部分。

在《诗篇》139篇23、24节，大卫求神启示他在一个深入的层面上是怎样的人：

“上帝啊，求你鉴察我，知道我的心思，试炼我，知道我的意念，看在我里面有什么恶行没有，引导我走永生的道路。”

亲爱的朋友，盼望大卫的祷告也是你我的祷告，愿神亲自帮助我们，进入良好的人际关系。

选自《改变带来医治》，作者：亨利·克劳德博士，译者：顾美芬