规律睡眠和阅读，孩子一生受益——2015年你找到教养方向了吗？
许多父母觉得管教孩子困难，越大越难，原因不是父母没有管教技巧，也不是孩子不受教，而是因为当孩子年幼时，没有把建立一些必要的习惯当成管教的重点之一。
有的孩子天生爱早睡早起，有的爱晚睡晚起，我家三个孩子，也有猫头鹰，早起的鸟，和乌龟。可是，当他们还是小小孩的时候，睡觉起床时间就在依着父母所设定的规律里面，用蹲的，飞的，爬的，走到今天。
两个大的都是青少年了，高中最后一年面临申学考以前，无论在家或在外头上学，周间，除了少数特殊情况，多半还是晚上九点钟半十点就回房。
这一个睡眠的规律，在小小孩的时候，看起来好像只是让爸爸妈妈方便，但多年后，当孩子走入青少年时期，我才了解到益处实在很多。
首先，是规律的睡眠，才能有充足的睡眠。
睡眠的规律，不是一天两天，一个星期两个星期的训练，而是每天的累积。
其实孩子的睡眠规律，越小越容易调整。
规律睡眠，不应该是可以讨价还价的事。好的睡眠习惯，能使孩子的注意力，学习力都增强。
想清楚一些，其实，父母不是在帮助孩子作早睡晚睡的选择，只是在为他们调整时差，建立早睡早起的规律睡眠习惯。
另外，规律睡眠，让孩子的情绪比较稳定。
老二从小情绪起伏控制都困难，偏偏这孩子又是猫头鹰体质，晚上摸东摸西不睡，早上醒不过来，然后起床气非常厉害，有时候一闹可以闹好久。当初训练她时，我费神费力，几乎放弃。但是，像调时差一样，有人三天就过，有人要三个礼拜。无论如何，孩子的挣扎也会疲倦。疲倦，就带来改变。
不知不觉，我昏天暗地得忘了数日子，老二已经进入对的睡眠规律。不知不觉，她的起床气已经消失。
规律，让孩子们可以活得更宽，更有本钱。
就像每首歌，都有属于他的基本节奏，我看阅读，也像是理性的基本节奏，是一种理性活动的根本模式，是理性学习的原始方式。
阅读，是理性出门习惯搭乘的公车，不见得最快，最有效率，但，那是个简单，方便，可以长久使用的交通工具。
现代父母都在乎孩子理性发展，总是竖起耳，注意别人家孩子在什么年纪该学什么，该上什么课，该做什么事。
阅读，因此也被纳入学习课程里，被视为学业的大补丸。认真的父母，到处收集书单，孩子一放假，稍微不忙，就催着赶着拿书“进补”。
好书的内容具有极大的影响力，但是，我更希望父母们改变那种因着“这本书很好”而叫孩子看书的态度。单单把阅读看待为一个基础的理性规律，透过每天的生活，重复重复再重复，让孩子习惯这种动脑筋的方式。
就像拿东西会伸出手，要移动会用脚，想吃，会动口，想动脑筋，想学习，会找书看。
不知不觉，即使孩子欢乐读着一本故事书，也是一种理性带动情感的享受。
是规律，就是生活的一部分，可以调整，但不应该被取代；量不重要，存在的事实才重要。
是规律，就不一定要先是兴趣；如同对那些不爱吃蔬菜的孩子来说，每天吃是规律，爱不爱吃是其次，父母能做的，是让孩子习惯吃，然后，帮助他们发现比较喜欢（或能接受）的蔬菜种类和作法。
规律养成的原则都是一样的，重复，长期性的重复，但养成什么规律，还是选择。
培养孩子阅读的规律，除了买书，上图书馆借书，泡书店，还有一环，容易被父母忽略，那就是培养孩子阅读的主动性。
买了新的玩具或用品，让孩子自己读使用手册，收到信件通知，让孩子自己阅读内容，训练他们读食物包装的说明，自己看广告单比较价钱和产品种类，出门旅游看地图，旅游简介，到博物馆科学馆读每一个展示说明。这些，都是阅读的脉搏，不断跳动在现实生活里。
培养阅读的规律，实在不限于坐在那里读一本书。
另外，我特别鼓励父母，尤其孩子还小，可以磨塑时，帮他们把用眼睛阅读，和用耳朵阅读的规律都建立起来。
用眼，看书，用耳，听书。
听书，是私塾孩子们除了看书之外的最大乐趣。几个小时的车程，整理凌乱的房间，甚至跑步机上运动，全因着聆听一本精彩的书，而变得娱乐般享受。
（摘自《管教的智慧》，有删减）
（原标题：新一年，孩子一定要养成的两个好习惯）
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