【绝对有用】我帮你纠正错误，为何你向我动怒？
不轻易发怒的，胜过勇士。治服己心的，强如取城。——箴言书16:32
当我们感觉受到对方伤害或触犯时，很轻易就会动怒，在控制好情绪后，又觉得大可不必如此。可是，对彼此的伤害已经存在了，世上没有后悔药。因此，恋爱中的我们理应意识到，以有爱的方式化解问题或冲突（而不是指责或发泄情绪）是多么重要。
直面配偶最佳的方法就是“关心面对”，即以有爱的方式说出真心话，以期改善关系。这可以通过有效和具有建设性的方式进行，而无需伤害或是诋毁对方。在你开口前，请思考以下几个问题：
1、检查动机：问问自己，将要说的话是对对方有帮助、使其变得更强大，还是只是为了发泄自己的情绪？
2、检视态度：我是否爱他？当检视自己将要说的话时，是否能感觉到自己不存在任何报复或替自己辩护的心理？
3、当下的时间或地点是否适合你要谈论的话题？有时当我们谈论敏感话题时，我们不确信自己是否能很好地控制情绪，这时就需要借助“外力”促使我们以文明的举止行事和说话。
比如，当我和配偶试着解决情感波动较大的问题时，我们会约好在外面的餐馆或咖啡厅见面。这样可以确保我们都以尽可能小的音量和尊重对方的姿态说话，避免冲突加大。
4、如果你想说一些对方很难接受的话，那么你是否也有勇气听到对方说同样让你难以接受的话？在你开始告诉对方前，你需要在精神和情感上做好准备，并且以愿意虚心接受的态度面对一些关于你的不愉快的事实。
5、是不是让情绪占了上风，无意间说出伤人的话。我举个简单的例子，如ta回来晚了，忘记购买你让ta在下班回家路上去超市买的猪肉，结果空手而归。你会怎么应对？
以下，将告诉你几个在此类情况下该如何关心面对丈夫的诀窍：
A、关注一件事，而非多件事。与其责备ta回来晚了、忘记购买你要的东西，还不如试着关注对你来说最重要的事情。
B、关注手头的问题，而非人本身。与其责备ta 做事草率或不用心（这已经对他的行为动机和打算下了负面的评价），还不如谈论事实，如他具体迟到了几分钟。
C、关注对方的行为，而非性格。切勿猜测或归咎不明显的其他动机。无论如何，都不要骂脏话或是说些不是改善而是破坏两者关系的诋毁之言。
D、关注具体细节，而非泛泛而谈。“你今天迟到了一个半小时”的说法产生的效果和“你总是迟到”截然不同。前者不给对方留下辩驳的机会，而后者则使得对方不自觉地开始自我防御，在他还没完全听完你讲述前就已经在脑里思考着自己的辩词，并无法再听你继续评论下去。
E、关注情感的表达，而非性格的评判。“你迟了一个半小时，但我愿意等候。在等候的时间里，我想到了好多我们的从前。好久没听到你的消息，随着时间的流逝，我开始感到焦虑”这种说法和“你个混蛋！你从来只想到自己。既然你要迟到了，为何不事先打电话告诉我，这样我就不用为你等候？”将会导致不同的反应。
F、以“自己”的观感出发，而非“你”。当你表达自己的感受时，对方无法辩驳这个情感的事实。而当你以你的角度去猜测他人的动机、想法、感受或性格时，则很容易将对方逼到反击的死角，而不是将他拉回自己的世界，让他也感同身受。
G、陈述显而易见的事实，而非猜测他人动机或评论对方性格。
H、对话应当以帮助双方互相理解为核心，而不是在乎争辩谁赢谁输。
以下将讲述两个以有爱方式关心面对配偶的小故事，以及他们最终是如何实现双赢的完美结局的。
故事一：亲爱的，我需要你的帮助！
雅丽是个十分勤劳的妻子，家里的事务打理得面面俱到。一开始她和李强结婚时，她并不介意自己多做些来照顾他。但是随着时间的推移，雅丽变得满腹怨言，愤怒丈夫总是把她的爱意当成理所当然，从来不帮忙她分担家务。
雅丽试着要求丈夫帮忙，但是丈夫很被动，而且很快就把这件事抛在脑后。最近的两次争吵正是因为雅丽要求丈夫帮忙，指责丈夫是个不负责任、自私的人引起的。而丈夫也立刻反驳，说雅丽控制欲过强、标准过高、使得他在自己家都无法得到放松。他们最终发生了争吵，睡觉前还是怒气冲冲。
在听取一些建议后，雅丽决定找寻合适的方法来解决两人关于做家事的不同看法。
她起草了一份稿子，里面表达了自己想要对丈夫说的话，然后发短信约丈夫在午休的时间出来喝杯茶。由于这是在公共场所见面，所以李强同意了。他们一坐下来，雅丽就告诉李强，她很庆幸自己能嫁给他，他总是能让自己大笑，笑看人生。她直视他的眼睛，告诉他他才是她生命中最重要的人。她还说，每当他们争吵，或是对对方说出那些违心的残忍之词时，内心是感到多么的煎熬。
这些言辞软化了李强事先的防御工事，并渐渐使他卸下了心防。雅丽说，她最喜欢两人一起做事，因而每当她一个人干家务时她就感到分外地孤独，多么希望李强也能和她一块儿处理这些事情。这对她意义重大，会让她感到自己是如此被宠爱，甚至比买花还来得珍贵。李强则说，以前，雅丽把要求定得太高，感觉自己做不到，所以干脆让雅丽一个人来完成。雅丽决定克服自己的完美主义，而不会让它妨碍了他们一起做家务的兴致。雅丽为自己的固执疏远了两人而道歉，而李强则为自己的沉默和不闻不问感到抱歉万分。
那个周末，雅丽和李强度过了一个愉快的午后，一起擦地、一起清理厨房。尽管地面不像雅丽以前要求的那样一尘不染，但是她闭口不说，而是热情地表扬李强的帮助，并且给了他一个大大的拥抱表达自己的感激。事实上，在获得家务帮手的道路上，雅丽其实已经成功了一半。
美玲感到十分生气和受伤，因为每次和赵亮意见不合，她都是第一个开口道歉的人。如果不是她迈出第一步，那么他们就会冷战上好几天，无法结束沉默。但尽管美玲道歉了，丈夫也从来不向她道歉。美玲和朋友吐露烦恼，朋友则建议她开诚布公地和赵亮谈一谈。于是她便决定这么做，希望通过谈心能让丈夫吐露不认同自己的缘由。
她做了一份可口的晚餐，并让赵亮帮助她解决问题。一开饭，美玲就告诉赵亮很感谢他能让自己舒服地呆在家和宝宝一起，这对她来说意义非凡。并且她还描述了他们争吵、冷战时自己是多么的可怜。说其实两个人意见不合并不100%是一方的错，事实上，双方对夫妻关系的破裂都负有一定的责任。
美玲提议，在将来，如果争吵后她首先要求和解，她希望看到丈夫也能努力寻找自身的原因，并且能为自己过错而道歉。赵亮说自己不懂得如何去开口表达。于是美玲便建议他们可以一起看看《道歉的五种语言》，于是，他欣然接受了。
现在，即使仍是美玲先开口道歉，但她确信丈夫会有所回应，并且也会为自己的行为道歉。能尽快重归于好，这让她释然了不少。今后，她希望自己道歉三次丈夫就能主动先开口道歉一次，并且持续提高丈夫开口道歉的比例。
实际上，学会良好的善对技巧不仅有利于维持良好的婚姻关系，而且还能在融洽长辈、孩子、同事和朋友关系上有所裨益。
原文标题：《因爱宽恕》
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