你不能拒绝晚睡，很可能是你的生活态度出了问题

“晚睡强迫症”这个词，一被发明出来就有流行的趋势——实在是太有群众基础了。

我在一所大学工作。现在的学生几乎没有0点前就安心入睡的，他们未必是在熬夜用功，更多的是磨蹭，比如，躺在床上玩手机。他们并不愿意睡这么晚，也不觉得手机好玩，甚至不记得玩过什么，事后回想起来，懊恼悔恨的居多。有的学生急着写论文，实在写不出来，打定主意：“今天早点休息算了，明天起床精力充沛，好好大干一天。磨刀不误砍柴工！”这一下就“轻松”了，忽然对什么事都来了兴致，看看闲书，打打游戏，要么迟迟不肯洗漱，要么躺在床上举着手机到凌晨。第二天别说精力充沛了，就连正常起床都难。即使再三自责，一到晚上又会故态复萌。

这种生活状态，跟网络的发展脱不开关系。从前就算晚睡，半夜也没有那么多电视节目可看，一到电视屏幕全是雪花的时候，就知道该睡觉了。等到能上网了，就有了全天候的“杀时间”法宝。我庆幸自己是十几年前上的大学，那时还只有一台笨重的台式电脑可以上网，一到晚上11点，宿舍楼统一断电，这就是一个半强迫的入睡信号。晚睡的人要么点应急灯看书，要么到校外的小吃店借光自习，当然也有呼朋引伴吃夜宵到后半夜的，但无论如何，都有一点“专事专办”的意味，不至于让时间过于轻易甚至毫无知觉地溜走。而比我晚几届的同学，换笔记本电脑了，熄灯之后还可以在宿舍上网，睡觉时间就只能推迟到电池的电量耗尽以后。

等人类可以通宵达旦地拿手机娱乐自己了，我们就再也不受限制了，想玩到多晚都行。这样—来，何时睡觉就完全取决于我们的自由意志。

这增加了我们的快乐，快乐往往用来掩藏痛苦。

有一段时间我也每天晚睡。下班回家照顾女儿，忙碌一整晚，等到女儿睡觉了，我才能开始加班工作。工作到0点，原本可以睡觉了，心里总是有点不甘，觉得这意味着一天的结束。“这样就可以了吗？从早忙到晚，都没有属于我自己的时间。”不免觉得有点不值。无论如何都要找几件事情做做，哪怕是无聊地上上网呢，也觉得这一天总算是没白过。

不用说，第二天我头昏脑涨，哈欠连天，从清早起床就疲乏，做什么都没有精神，有点像体内住了一个“破坏分子”——明知道第二天的日程很重要，偏偏要捣点小乱。从这个角度来看，晚睡其实是一种隐性的、对“正常生活”的抵抗。晨昏交替，代表着生活的周而复始，入睡是对第二天的等待和祝福，一个人一再推迟入睡的时间，某种程度上暗示着他对生活有挫败感与怀疑：“这一天天的又有什么意义呢？”

人的大脑已经被驯化得很好了，可以给自己一个大义凛然的答案：“有意义！”但人其实又很难欺骗自己。所以理智告诉我们，早点睡觉才是正确的，但我们的身体会消极怠工。晚睡可以看成这么一个提醒，它告诉我们：“注意！你的生活态度出现了某种问题，你并不像你以为的那么喜欢现在的生活。”

我很快意识到，我在照顾孩子这件事上给自己附加了太多的压力，这使得我那段时间的生活状态相当糟糕。当我调整了心态之后，我开始期待每天晚上陪伴孩子玩耍的时光。那是一天圆满的收尾，然后我就会心满意足地入睡。

我有一个来访者，三十多岁，他对我说：“现在是我一生中最好的时候。”他事业有成，身体健康，一切都很顺利。他说：“我有时候坐在家里，觉得，这应该就是我期待已久的生活吧？可不知道为什么，我每天开车回来，都在车里坐着，不想回家，回到家不想吃饭，吃完饭不想睡觉。”

我问：“有什么事情是让你开心的吗？”

他想想， 忽然低下头，说：“我让自己开心的方式就是挣钱。”

挣钱原本是为了生计，但他那时已经不愁生计，这使得他的生活失去了继续奋斗的意义——对于这一点，他的睡眠比他的理智更早发现。

可见，很多时候我们不能拒绝晚睡是因为我们的生活态度出了问题。我们睡前的娱乐是因为忙了一天，想放松放松，睡前的学习是因为当天的计划没有完成，想抓住睡前的这一点时间来做完。但是，这样的放松和学习真的有效吗？圣经上说：“若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌来的饭，本是枉然；惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。”上帝创造了时间，祂给我们每个人每一天都是一样的24小时；上帝也创造了我们，祂使我们微妙的身体构造、生活作息都与祂创造的大自然息息相关。如果我们不顾上帝的创造，按照自己的喜好来随意分配时间，我们的健康将会出现问题，我们的生活也会变得混乱。更重要的是，在上帝之外寻找生命的意义和答案都是枉然，我们心中的空虚和不安唯有在耶稣基督里面才能得到满足和平安。

愿我们从今天起可以享受每一个上帝所赐的美好睡眠。

来源：南方人物周刊 2016年第4期，原标题《晚睡者的生活态度》；生活无国界