女司机被暴打……你是路怒族吗？
所谓路怒族，就是一上路就容易暴走的司机群体。他们的常见症状为一遇堵车就抓狂，一见红灯就烦躁，一被别人超车、插队就想斗气，一遇行人、电瓶车就骂骂咧咧。路怒族有三宝：按喇叭，竖中指，狂骂娘。网络上，路怒族打人、挨打的视频比比皆是。
怒路族有多少？国内一项调查中，有六成司机认为自己有路怒症。上海调查长途车司机，发现“患病率”高达八成。
这种“病”之所以能将一个个日常生活中脾气正常的普通人，化身为路上的喷火龙和战斗机，主要还是因为两个原因：路上状况特别考验意志力和情绪管理能力，缺乏交流导致将别人的过错归因成“敌意”。
如果在马路上想发脾气，可以通过深呼吸、中途休息、或者听听广播转移注意等方法。心情不好时候尽量不要选择开车出门。
但单靠寻求有立竿见影效果的方法来根本解决情绪问题，未免有些困难。毕竟情绪管理不是一件很简单的事，你需要借助外力。
孔子讲儒家，儒家之道很简单——忠恕而已。恕是什么？饶恕别人，是情绪管理。我们这一生最难的就是饶恕别人，为什么会有情绪，就是不原谅别人。两千多年讲忠恕之道，结果做不到。虽然做不到，我们还是要努力，还是得面对它。
靠着我们自己我们做不到，但是借着基督的信仰，耶稣来就表明神对我们的宽恕。基督的信仰对我们的帮助就是在老祖宗的哲学教导里面，两千多年做不到，做不好的情绪管理，没办法原谅别人，帮我们解决了。基督的爱融化我们里面的仇恨、愤怒、骄傲。
我们靠自己做不到饶恕，需要一个外来的力量。但如果这个力量是个不正确的力量，它只会教你做坏事。基督告诉我们：祂来是要叫我们得生命，并且得的更丰盛。什么叫更丰盛？就是你原本生命里做不到的事，以后做得到；你原来的生命里面没有能力做的事，以后有能力可以做。就是你的生命在基督里面超越。所以你得到的是一个属基督的生命，基督是从来不跟人生气的，基督从来是饶恕别人的。彼得说：“我饶恕别人七次够不够？”基督说：“不是的。你要饶恕别人是七十个七次。”耶稣讲的是要彻底的饶恕。这是情绪管理的最高境界。只要你能不生气，彻底饶恕，你的情绪管理就到了最高境界。
情绪在心理学上来自三个方面：学习，经验，我们的认知。要进行情绪管理，就要改变我们的认知，但最难改的就是认知。
如果你有《圣经》，非常建议你读。它就是彻底改变我的认知，彻底改变了我，每一点都在挑战我。耶稣说：“施比受更有福。”我们任何人都认为“我斤斤计较都已经活得辛苦了，再去不计较，自己不去抢，不去夺，岂不是更惨，更穷？”所以很难接受为什么施比受更有福。耶稣说：“有人强迫你走一里路，你陪他走两里。”可是我们觉得陪他走一里都吃亏了，怎可能陪他走两里？这就是我们的认知。可《圣经》的每一句话都在挑战我们的认知。如果你愿意改变，情绪就会有改变。
我在企业培训，就跟他们说，《圣经》的话在企业是颠覆不破的真理，施比受更有福。很多企业的领导者说：“错了！我做生意不斤斤计较，哪能赚钱？”我说：“你做生意这么辛苦，钱赚那么少，就是因为你太斤斤计较。”他说：“为什么？”我说：“你想想看，物以类聚，当你这么小气的时候，你周边的人都是些什么人？都是小气的人。你上有厂商，你下有厂商，如果都很小气，你做生意能赚多少钱。如果你是大方的人，你周边都是大方的人，你做生意容易赚钱。”即使你不做生意，你是上班族，都一样，你的朋友们如果和你一样大方，你是不是很快乐？如果你是个斤斤计较的人，你朋友也是斤斤计较的人，你会快乐吗？你会富有吗？肯定不会。施比受更有福！你变成大方的人，才会遇到大方的人，这一生才会充满福气，才不会充满情绪。认知要改变，情绪才能有改变。所以，我经常说：《圣经》是最好的管理情绪的书，因为它经常挑战你的认知。而你只要接受它挑战你的每一个认知，改变，你的情绪就变了。
从个人经验来看，除非一个人有基督的信仰和生命，才比较容易改变处事待人的态度。如果你是一个常常亲近神的人，你心里又有一个不能原谅的人，神的灵就会光照你学习顺服的功课，学习接纳、宽恕的功课。如果你愿意顺服圣灵在心中的光照和责备的时候，就更容易使生命更新改变了。情绪是我们人最难控制的，所以我们需要上帝的帮助。一个人愿意谦卑下来说：上帝，我需要你的帮助。他的情绪就开始改变。一个人不愿意谦卑下来，认为自己可以管好自己的人生，可以掌管好自己，他的情绪永远不会好。神的情绪就是圣灵的九种果子，记得这是圣灵的果子，需要靠神而来。靠着圣灵的同在和充满才能结出这些果子，才可能有这种生命的特质。首先，最基本的就是我们和神之间的关系是否正确，是否能天天和神建立亲密的关系。如果能做到这一点，借着圣灵的帮助，我们就会更有智慧和能力管理我们的情绪了。
原标题：情绪管理的智慧
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