人家已经开启2.5天休假模式，可是你还没学会如何休息

针对现代人的极端忙碌，我的建议是：何不休息一下，停下来，走出工作；掉转头，做一些工作以外的事情。

几年前我颈椎软骨突出，经常头晕手麻。主要是由于工作压力造成肩膀肌肉长期紧张，再加上整天拿着电话的姿势，以及盯着电脑银幕读邮件的姿势，造成了肩颈病。医生说这是职场上成功人士难以避免的，医治的方法有3条路可以选择：

首先，治本的办法就是换个工作。不过一般来说，不到万不得已，没有人愿意去做。

第二个方法没有那么难，但是也少有人做得到，那就是多运动。通常忙碌的经理们，做运动最多只有两三个星期的热度，就不能坚持下去。所以医生常被问，有没有什么药丸，可以一吞就解决问题，无奈答案是没有。

至于第三个办法物理治疗，就是拉一拉脖子、热敷和按摩，可以舒缓症状，却不能排除病因。因为病因是我们停不下来的工作。

当时医生就说，如果我不停下来，再这样下去的话，很快就会没命。果然，两年之后，百病齐发，我不得不离开工作休息几年。

可见，每一个人都最好培养停下来的习惯。走路、记日记以及与老婆（老公）约会都是停一停的好办法。我们可以：

医生建议我每星期至少有2到3次的快步走路，每次20分钟以上，走到微微冒汗就可以了。

一个人单独走路，让脑袋休息一下，最好不要约公司同事一面走一面商量事情。现代人的特色是讲求效率，同一时间要做多件事情。我们的建议是讲究效果，要有节奏感，有的时候快，有的时候慢，免得一直绷紧，很快就断掉了。

在每天繁忙的交响乐里，给自己画上20分钟的休止符，才是更美的音乐。何不今天就试试给自己一点完全安静、完全单独的时间，出去走走，有助于头脑清醒。一面走一面向神祷告。心中相信上帝就在我们身旁陪我们一起走，把我们心里的话对祂说，是一个好得无比的福气。

记日记是另一种停一停的办法。拿一本笔记本，或在早上，或在晚睡之前，初学的人可以从记下“谢、求、问、改”4件事情开始：写一写今天值得感恩的事情，谢谢神；把压在心头许多需要作的事情列一个清单，求神帮助；不清楚方向的事情，询问上帝的智慧；做了后悔的事情，讲了不该说的话，都可以请神宝血遮盖，帮助我改变。

基督徒每天跑到上帝面前，养成每天与神笔谈的习惯，可以帮助我们不被卷入愈来愈快的忙碌漩涡。如果能够每天读一篇《诗篇》和《箴言》，把喜欢的经节文字写在笔记本上，经年累月下来，不知不觉地圣经就会融入我们的思想里。

当初，我做梦也不能想像，自己会成为一个记灵修笔记的人。没想到后来每天20分钟，一做就做了10年，收获很大。你不妨试一试。

我们可以在中午吃饭后，抽出时间，安静在神的面前，把一天的忙碌断开。上午的中间、下午的中间，都可以断开，5分钟都好，把心回到里头，安静在神面前。

医生也告诉我们，打电脑应该每小时站起来动一动，看看远方让眼睛休息一下，动动肩膀让脖子休息一下。我们建议每天至少两次安静，回到神面前，让心休息一下。

每星期选一天跟太太（或先生）约会一次，是许多婚姻辅导的建议。在我们忙碌的时间表里，往往不但忽略了身体健康，也忽略了家人。即使我们还有一点时间给家人，通常也是孩子优先，或者是父母优先。孝敬父母、教养孩子都是对的，符合圣经的教导，也符合中国优秀的传统文化，只是在经营夫妻关系上，我们花的时间太少。

我们能够给孩子们最好的家庭教育，就是有一个好的夫妻关系。教养孩童，使他们一生走正路的关键，就是身体力行的示范，首先要从夫妻关系做起。恩爱的夫妇关系是需要经营的，给对方时间是最容易的，也是最难的，因为时间就是生命（但是我们却将生命完全投资在忙碌的工作里，好像活着是为了工作）。

工作是神设立的，工作是好的，但工作不是今生的全部，更不是今生的目的。今生的目的是荣耀神和敬拜神，用我们的生活方式荣耀神和敬拜神，在我们的工作中荣耀神和敬拜神。花时间经营我们和另一半的关系，练习彼此说说话，是经过实証的有效的幸福家庭的捷径。何不从这个礼拜开始约会，稍微放下工作，投资一点时间，享受神所设立的婚姻关系？

主耶稣问彼得：“你爱我比这些更深吗？”（《约》21：15）如果是的，就“跟随我”。跟随的起点，就是花时间在一起。与健康约会、与上帝约会、与另一半约会，都是花时间的起点。

我们没有好高骛远，要求各位大幅度地调整时间表，只是提醒大家，工作以外也有必须要做的事情，我们可以从这里开始，进行改变。《出埃及记》的时代，上帝听到祂的百姓在法老手下作奴隶，唉声叹气，就带他们出来，去旷野敬拜上帝。出来，为的是要进到神的面前，敬拜祂、享受祂。何不选一个上述的方法（或是3个方法）试试，出来享受神的祝福？

上帝要我们休息，是为了保护我们不落入拜金主义的陷阱，不要盲目无休止地追求自我满足和成就感，结果让工作成了我们的上帝，而真正的上帝却不是我们工作的主宰。

神愿意成为我们工作的主宰，祂说：“你们要休息，要知道我是神。”（《诗》46：10）要知道世界上最重要的工作已经完成，是主耶稣在十字架上完成的。因此，“上帝必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇”（《诗》46：10）。如果我们在工作上懂得倚靠神，多一点祷告，少一点焦虑，会使得世人更容易从我们身上看到神的真实存在。

上帝要我们休息，还有一个目的，就是要让我们身边的其他人也能够休息。职场上的基督徒有双重身分：我们是下属的上司、老板，我们也是孩子们的父母亲。我们的拼命工作习惯和不肯休息的习惯，会直接影响别人的生活，尤其是我们孩子的一生。

《申命记》5：12-15节重申十诫的休息要求，神说他要我们休息，为的是别人也能够休息：“使（so that）你的仆婢可以和你一样休息。”当我们休息时，为我们工作的同事，也可以和我们一样休息。可见神关心的不只是我们，神还关心我们的同事。

我们作基督徒的人，被呼召在工作场合示范一个更高的标准，以便世人可以因我们而蒙神祝福。为了我们自己，为了同事，也为了孩子，我们应该有更健康的时间表、更有节制的工作习惯。说来可笑，要养成休息的习惯竟然是不容易的，但休息是神的命令，“要竭力进入那安息（make every effort to enter that rest）”（《来》4：11）。就是要求我们进入倚靠耶稣的境界，用尽一切力量达到不倚靠自己力量的境界。连上帝都在工作6天之后休息，你何不也试试呢？