爱惜健康,从疲劳到疾病只需四步

作者:小云健康   来源:网络

河北28岁的女编辑因肝癌去世,“累”、“加班”、“熬夜”都曾是她生活的主题。她曾在微博说:“从疲劳到癌症仅需4步,我就是例子。”我们中太多人,都忽略了身体发出的疲劳的信号,没有好好爱惜自己的身体。

 

从疲劳到疾病,只需四步:

 

1疲劳进程第1步——轻度疲劳

 

 

在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”,这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降,于是身体发出报警信号,如频繁打呵欠等。

 

2疲劳进程第2步——浑身乏力

 

这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的,血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境,会有浑身乏力的感觉。

 

3疲劳进程第3步:情绪焦躁

 

在此阶段,会觉得全身精疲力竭,肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重,已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉,甚至脸部等处长出一颗颗的痘痘;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠,容易落枕,躺在床上还会腰痛,睡觉时会鼾声大作,或出现磨牙现象。

 

4疲劳进程第4步:内部变异

 

这时,身体内部开始产生明显变异,到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不断出现,甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。

 

特别提示

 

如果无视疲劳的前四个阶段,任由其发展,很可能40岁之后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病甚至是癌症都会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段,轻者需要几个月,重者需要几年的休养生息才能恢复。

 

其实,无论是身累还是心累,你的身体都会通过一系列反应来告知你的身体状况。但很多人面对身体的这些反应,大多选择“挺过去”。或许你早已陷入疲劳状态,却因为种种原因而轻易忽视。

 

在《圣经》中,使徒约翰祝福该犹就说,愿你凡事兴盛,身体健壮,正如你的灵魂兴盛一样。(约三2)因为“身体就是圣灵的殿吗?这圣灵从神而来,住在你们里头;并且你们不是自己的人,因为你们是重价买来的,所以要在身子上荣耀神。”(林前6:1-20)耶稣在传道的时候,也常常会退到旷野去休息。在忙碌的工作和生活中,我们需要片刻的安静,需要适时的休息,让我们的身体养精蓄锐。

 

朋友,如果你是个特别忙碌的人,那么请你暂时停下来,让你的身体得到休息。休息,是为了更好的出发。

 

来源:小云健康,经修改

 

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发布日期:2016-09-21