从疲劳到疾病，只需四步：

在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。

这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。

在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒；皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的痘痘；颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。

这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。

特别提示

如果无视疲劳的前四个阶段，任由其发展，很可能40岁之后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病甚至是癌症都会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。

其实，无论是身累还是心累，你的身体都会通过一系列反应来告知你的身体状况。但很多人面对身体的这些反应，大多选择“挺过去”。或许你早已陷入疲劳状态，却因为种种原因而轻易忽视。

在《圣经》中，使徒约翰祝福该犹就说，愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。（约三2）因为“身体就是圣灵的殿吗？这圣灵从神而来，住在你们里头；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在身子上荣耀神。”（林前6：1-20）耶稣在传道的时候，也常常会退到旷野去休息。在忙碌的工作和生活中，我们需要片刻的安静，需要适时的休息，让我们的身体养精蓄锐。

朋友，如果你是个特别忙碌的人，那么请你暂时停下来，让你的身体得到休息。休息，是为了更好的出发。