失衡的感觉本来是一种身体本能的保护力，每次一倾斜，我们就被提醒：大事不妙了，该调整，该改变。失衡并不可怕，可怕的是习惯失衡后，把不平衡当成新的平衡。

把不平衡当成新的平衡去享受，就是瘾。

我看过一些对已经有严重网瘾的青少年的访问，他们都不认为自己有瘾，只认为拥有一种正常的，无害的偏好。

亚洲这几年扬起网络沉迷的尘埃，有高科技开过的地方，就风沙满天到让人睁不开眼，泪直流。

最严重的是全力发展网上游戏软件的韩国，十八岁以下，包括儿童和青少年中，高达30%有程度不同的网络沉迷征兆。而中国的状况也挺严重，几年前的估计，就已有将近15%的孩子沉迷网络，到家长完全束手无策的地步，为此，造成了至少有两百五十个戒网瘾中心，遍地开花。

回顾在2008年中国发布出来的“网络成瘾临床诊断标准”中，曾有一项是用一个人上网时间一天超过六小时，一周超过四十小时，来判断是否有网瘾。但不到十年间，这标准已经不合用。如今网络已经似河，流到现实生活的每个层面：孩子放学回家后就立即开网，查看每一堂课的功课和成绩要上网；做功课要上网；跟同学讨论在网上；找资料在网上；看日历在网上；整理行事历在网上；听音乐在网上；连需要买本书都要上网订购。在美国上学的高中生常态，就是每天到晚上睡前，把网络和灯一起关上。

生活，不再是网上网下的二分法，而是现实和网络成了左右手，紧紧相扣，时间多寡已经不能直接显露沉溺与否。很多父母都告诉我：“每天电脑都开着，也不知道是在做功课，还是在干吗！”

根据哈里斯互动的调查，这个世代的学生上网时，53%边听音乐，40%边听电话（网上社交通讯 ，如脸书、微信、Skype等），39%边看影片（YouTube)，24%边做作业。

难怪，就因为无法完全了解连于网络的生活实况，当许多父母发现不对劲时，儿女通常都已经深陷无法自拔。

当然，也有另一个极端，是从第一代网络原住民的父母眼中看过去，儿女那种被“一网打尽”的生活，就是成瘾，没啥好讨论的！

“不然是什么？”他们问。

家里行事历一大堆何必要用谷歌网络日历（GoogleCalendar)？有电话不拿起来讲，何必网上聊？有表不戴，有字典不翻，网上的就特别好用？

什么是网瘾？对这群有意识以来, 生活就被网罩住的新世代来说，怎样叫作上网太多？网络生活失衡？

由于网瘾的专业研究不断在更新，从“网络成瘾”，渐渐改成“网络沉迷”或“强迫性上网”，成天挂网上的人，究竟只是主动选择的生活方式？或是无可控制的瘾？随着网络与生活越靠近，这些都越难以划分。

于是——也造成身为“网络移民”的父母和“网络原住民”的儿女之间争吵不休。

对孩子的网络生活，我们究竟应该怎样介入和不介入，才能够在配合科技脚步的前提下，保护孩子不致将失衡的生活误为常态？

先从理论着手，目前专家普遍同意，网络成瘾者通常会出现的状况包括：

1. 强迫性：不能克制上网的冲动；当父母强制断网时，孩子会明里暗里不择手段地达到可以上网的目的。

2. 戒断性：不能上网时出现了身心症状；真的不能上网时，孩子的情绪变得非常焦虑，身体残弱好似生病，甚至吃不下睡不着，无法正常生活。

3.耐受性：上网的欲望越来越不能满足，所需上网时间越来越长。

4.因为上网，而无法正常生活，无论在时间管理，健康，或人际都受到负面影响。

观察，交谈，再观察，把以上这些征兆告诉孩子，让他们也学着自我反省。然后，还有更重要的一步，爸爸妈妈们，扪心自问：我——是这样的人吗？

走出理论，网络问题的根，总是深植在现实土壤中。

其实多半孩子远在网上生活失衡以前，都已经先在网下生活失衡。

在记录中国戒网瘾中心的影片《暴走的青春》里，当一个孩子被问到为何如此沉迷网络时，他回答：“因为现实生活里的人都很虚伪！”“我觉得网上的人还真实一些！”

那话很利，跟他脸上的稚气毫不搭嘎。

我叹息：这孩子啊！恐怕在网上迷路以前，已是世上某个角落里，蜷着身子孤单地颤抖着的，一只被忽略的小猫。

怎样的人会把虚拟世界看得比现实世界更真实？

难道真的是网络对他撒了个大谎，下了迷药，骗得他头昏脑胀，真假不分吗？

或者，是他在网下的现实生活里先失去了平衡，才以扭曲的视野，去毫无忌惮地，拥抱虚拟世界的诱惑？

看起来，所有网络失衡的检测，真的要从网下生活拆解起。