1970年代，个人成长运动席卷了全美国。印度的宗教领袖、人文心理大师领导风潮，百万群众开始追求自我潜力的实践，人人渴望实现自我。有人参加瑜珈式的超自然冥想；有人按摩放松；有人做人群互动的分析；有人吸食大麻、泡热水浴、裸体按摩……

我也一样，因为觉得自己的人生缺少了一些东西，就参加了这个运动，试图在运动中，找寻完满的人生。但在那个阶段，我看了两部电影，它们对我产生积极又持久的影响，远远超过我参加过的“成长经验”。

第一部电影是《希腊左巴》（Zorba the Greek）。剧中有左巴与包斯两个人，包斯生得俊俏、聪明、健康、富裕又受过良好教育，可是他却把自己封闭起来，没有什么生活乐趣，他阅读也思想，但却不快乐，总在寻找人生中缺少的那一块，我觉得自己像包斯一样。后来，左巴告诉包斯：“包斯，你什么都有，除了一件东西：疯狂。人都需要一点疯狂，否则永远剪不断束缚，永远不会自由。”最后，左巴教包斯跳舞、大笑、松弛自己。

另一部电影《一千个小丑》（A Thousand Clowns），叙述墨瑞和由他抚养长大的十一岁侄子尼克的故事。墨瑞不希望尼克长大后成为一个只会严肃生活，却忘记如何享受人生的平凡老好人。他要尼克培养出一种能力，当机会来临时，可以看出“各种疯狂的可能性”，又“给大家一些幽默”，他希望尼克能够用笑声面对周遭发生的一切事务。

我们大部分的人都需要一个墨瑞或左巴来提醒自己，不要被重担压伤，看人生及自己不要看得太过严肃。其实左巴或墨瑞都知道人生是苦，也不总是公平，但他们都明白，无论遭遇何事，生存的唯一办法就是保持笑容，只要我们用心来笑，就会笑得出来。

《一千个小丑》剧照

数千年前，智者所罗门写下了有名的《箴言》，其中有一句说：“喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。”（箴言17:22），开怀欢笑真的可以医治人吗？有没有科学的证据呢？的确有的。　

这项发现并不是由医生或是研究人员提出的，而是由一位作家发现的。他就是为《星期六评论》（Saturday Review）执笔的名作家克曾兹。1964年，医院诊断他罹患了衔接组织的重病，存活率只有五百分之一。克氏决定靠自己来想办法。

首先，他拟出一套计划，训练自己每天让心里充满了信、望、爱各种乐观积极的情绪，再来就是开怀大笑。克氏说，开怀欢笑是最不易求得的。想一想，如果一个人被判罹患重病、时日无多，他怎么笑得出来？

但是，他做到了。他发展出一套有系统的节目，使自己每天开怀欢笑。首先，他收看《欢笑一箩筐》的回放节目，又看喜剧片和所有他能找到令人大笑的东西。后来，在他所写的《疾病剖析》（Anatomy of Illness）书中他说：“这招灵验！真令人兴奋，我发现十分钟的大笑具有麻醉的效果，使我能够忘记疼痛，好好睡上两个钟头。”从此，有不少的医学试验证明圣经的话：喜乐的心乃是良药。

如果，欢笑和其它积极的情绪在我们生病时能产生很大的功效，那么，在我们健康时，岂不更可以好好使用它？我们都知道，欢笑可以安抚焦躁、减轻压力、降低火气、激发创意，使人生充满乐趣，更可以增强我们的免疫系统，叫我们恢复疲劳，拥有生气。有人说，欢笑是我们伸向他人内心最短的通路，欢笑甚至可以改善我们的人际关系。

另外，欢笑也是心理健康的一个基本要素。我们常常需要从人生艰苦的真相中抽离出来，休息一下。譬如：像个疯子般做些什么、捧腹大笑、苦中作乐、对着卡通片咯咯发笑、讲笑话、听笑话、看喜剧、做些荒唐可笑的事情。深藏智慧的古谚说：“最有智慧的人也喜欢偶尔荒唐一下。”

欢笑最佳的开始点是家庭。首先要自我调侃，花时间想一想，你在这一生中做过哪些蠢事和荒谬的决定。别犹豫，你一定要继续这样下去，千万不要错过这其中的喜剧特性。对那些懂得自我调侃的人来说，他们永远不会缺乏消遣。

真正的秘诀就是寻找。人生中有许多的喜剧与欢笑等待我们去寻找，这是我们最健康的追寻。