1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、重视早餐。

7、控制盐的用量。

8、不喝久煮的火锅汤。

9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

10、饭前吃水果。

11、每周至少吃一次鱼。

12、尽量少喝碳酸饮料。

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、养成慢跑快走的习惯。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 

5、10层以下，少乘坐电梯。

6、可以尝试站着看电视。

7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

8、经常散步。

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10、运动后休息半小时再入浴。

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。

2、与爱人的感情，需要用心经营。

3、发生矛盾时，退一步海阔天空。

4、偶尔制造一点惊喜。

5、不要忘了爱人的生日。

6、珍惜现在所拥有的一切。

7、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

8、只要用心感受，幸福就会永远存在。

9、知足便是幸福，知足加上敬虔的心便是大利了。

10、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。