过年过节，家家户户喜庆洋洋，高兴的日子，我却怎么也高兴不起来，脸拉得长长的，不经意中还会泪流满面，我也想欢欢喜喜地过个年，可是，就像是被什么控制了，我也无力左右我自己的情绪不这样一直低沉下去，我什么也不想做，也没有力气做，也做不来，连话都懒得说.....
△ 抑郁它总是静悄悄的来~
△ 每个人都可能被它俘获
抑郁有外在也有内在因素，内在也有很多身体状况造成，比如女性产后等生理因素的影响、内分泌失调等。外在也有很多不可预知的人生的悲欢离合、生老病死、天灾人祸等。在这些因素之外，现实中抑郁的你，可能是所有这些因素的综合体，很难分清楚谁先谁后，谁影响谁，谁导致谁。
△ 很多人会选择戴上微笑面具，不想、不敢让别人察觉，假装自己一切都很好~
△ 除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装
抑郁中的你也不应该把精力体力放在弄明白搞清楚这些，而是，安静下来，使你抑郁的心能够被安慰，得医治。就像任何一种身体疾病一样，病来如山倒，病去如抽丝，适当的身心灵上的休息，对你的恢复和痊愈都是必要的。
△ 你看起来越高兴，别人察觉到就越难~
△ 可是……你毕竟不能永远装下去
抑郁王子所罗门，尝试了所有可以使他开心就好的活法玩法，最后，他对虚空的人生的最后总结，就是，
1凡事都有定期，天下万务都有定时。
2生有时，死有时。栽种有时，拔出所栽种的，也有时。
3杀戮有时，医治有时。拆毁有时，建造有时。
4哭有时，笑有时。哀恸有时，跳舞有时。
5抛掷石头有时，堆聚石头有时。怀抱有时，不怀抱有时。
6寻找有时，失落有时。保守有时，舍弃有时。
7撕裂有时，缝补有时。静默有时，言语有时。
8喜爱有时，恨恶有时。争战有时，和好有时。
9这样看来，作事的人在他的劳碌上有什么益处呢？
10我见神叫世人劳苦，使他们在其中受经练。
11神造万物，各按其时成为美好。又将永生安置在世人心里。（永生原文作永远）然而神从始至终的作为，人不能参透。
——传道书3：1-11
△每个人都会有崩溃的时候
△ 这没什么大不了的，真的！
神常常不是给我们心里极想要的，但是，神总是给我们心里最需要的，就是神的永生。每个人心里都有一处空缺，是神特意为他自己存留的， 天下任何被造之物，我们的婚姻、家庭、孩子、事业、所拥有的金钱、地位、名誉，都不可能填满这空位，只有那已经籍着耶稣显明给人认识的神能够满足这个空虚。当我们把现在所经历的悲伤痛苦放在神永恒里，我们知道神都有他要成就的美意，我们可以安歇在他的怀抱中。很多发生的事，我们都不能明白，但是，我们可以确信他掌权，他使万事互相效力，让爱神的人得益处。
△ 别觉得这很丢脸
（虽然一些人总习惯这样去劝慰别人：你别难过了、你别想太多、你别心眼太小你要看开、你看我之前XXX都没难过的、你快好起来别矫情啦生活是很美好的等等）
△ 但你要相信，总有人能理解，在你身上发生的一切
主耶稣也哭了（约翰福音11），当他早早就知道明白所发生的一切的时候，他没有说，“我早就知道”。而是，与哀哭的人一起哀哭。
约伯三个不够格的朋友虽然说了很多伤他心的话，然而，他们还是在约伯遭受患难的第一时间跑来陪约伯，“他们就同他七天七夜坐在地上，一个人也不向他说句话，因为他极其痛苦。”（约伯记2：13）
△ 有人爱你，有人愿意帮助你
和他们袒露心声吧，在与抑郁斗争的路上，你不再会是一个人
可能以下的某一句话，正是神要你在抑郁低谷中紧紧抓住他的一线希望。
31既是这样，还有什么说的呢？神若帮助我们，谁能敌挡我们呢？
32神既不爱惜自己的儿子为我们众人舍了，岂不也把万物和他一同白白地赐给我们吗？
33谁能控告神所拣选的人呢？有神称他们为义了。（或作是称他们为义的神吗？）
34谁能定他们的罪呢？有基督耶稣已经死了，而且从死里复活，现今在神的右边，也替我们祈求。（有基督云云或作是已经死了而且从死里复活现今在神的右边也替我们祈求的基督耶稣吗）
35谁能使我们与基督的爱隔绝呢？难道是患难吗？是困苦吗？是逼迫吗？是饥饿吗？是赤身露体吗？是危险吗？是刀剑吗？
36如经上所记，我们为你的缘故，终日被杀。人看我们如将宰的羊
37然而靠着爱我们的主，在这一切的事上，已经得胜有余了。
38因为我深信无论是死，是生，是天使，是掌权的，是有能的，是现在的事，是将来的事，
39是高处的，是低处的，是别的受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝。这爱是在我们的主基督耶稣里的。
——罗马书8：31-39
△ 你是珍贵的，你是被爱的，你不是孤单的
1（大卫的诗。）耶和华是我的牧者。我必不至缺乏。
2他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。
3他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。
4我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。因为你与我同在。你的杖，你的竿，都安慰我。
5在我敌人面前，你为我摆设筵席。你用油膏了我的头，使我的福杯满溢。
6我一生一世必有恩惠慈爱随着我。我且要住在耶和华的殿中，直到永远。
——诗篇23
△ 对这个世界多一点耐心的第一步是对自己多一点耐心~
小普姐姐为你切切祷告
14因此，我（小普）在父面前屈膝，
15（天上地上的各（或作全）家，都是从他得名）
16求他按着他丰盛的荣耀，借着他的灵，叫你们（你的名字）心里的力量刚强起来，
17使基督因你们的信，住在你们（你的名字）心里，叫你们（你的名字）的爱心，有根有基，
18能以和众圣徒一同明白基督的爱，是何等长阔高深，
19并知道这爱是过于人所能测度的，便叫神一切所充满的，充满了你们（你的名字）。
20神能照着运行在我们（你的名字）心里的大力，充充足足的成就一切超过我们（你的名字）所求所想的。
21但愿他在教会中，并在基督耶稣里，得着荣耀，直到世世代代，永永远远。阿们。
——以弗所书3：14-21
△ 每一天都可以是一个新的开始，和一个成长的机会
和小普姐姐心对心地对话——
漫漫人生长路，亲爱的朋友，你又要如何面对种种人生难题，还有心中的各样思虑困扰，欢迎你咨询普世佳音热线，专业辅导小普将带你来到救主耶稣基督的面前，一起寻求拯救和帮助！
联系方式：
欢迎你与我QQ，将你的问题，带到神的面前，借着圣经和祷告，蒙神帮助。
中国时间，每周一，三，四晚10点之后。
一心一意陪你到天亮的小普!
△ 我们一直都会在这儿。
图：Ramanpreet Kaur
翻译： 简小单
