什么是社群瘾？

当你发现自己黏着手机不放，连睡觉也要把手机放在看得见的位置；当你吃饭时紧盯手机画面，时常错过家人刚才说了什么；你有几个最爱的app，常常忍不住手痒点进去；你几乎一整天挂在社群网站上，不断刷新有哪些最新动态。……林林总总的现象，证明科技已主宰你的生活、科技已掌控了你的时间，这就是本书定义的“社群瘾”。

但这有什么大不了呢？不就是3C时代的普遍现象？

曾听朋友说，她带着年幼的儿子搭乘捷运，为了制止儿子在大庭广众之下挖鼻孔，她告诉儿子：“大家都在看你。”结果，伶牙俐齿的儿子回答：“没有人在看我，他们都在看手机。”

一件没什么大不了的事，却是基督徒的大事。基督徒面对社群瘾，不能像滑手机一样，滑过去就没事。如果3C出现在原本应该读经的时间，如果网络占据基督在我心中的版面，就表示3C已冲破最后一道防线，取代基督，主宰了我的生活。

牧师身体力行，拟出社群十诫

我们不能对3C的地位视若无睹，是因为我们有一个与世界截然不同的生活标准，就是要把神摆在生命中的第一。

即使有人不常使用社群网站、不发文不传照片、不使用智能型手机，也仍旧活在自拍的世界里。3C形塑出来的自拍文化，近年来已迅速改写你我的生活方式。因此，克雷格牧师提出八项符合圣经的价值观，如“修补亲密”、“显露真实”、“回复正直”等，引导我们思考，该如何善用科技活出主爱；书末再以“社群十诫”和“安全措施”两个附录，强化戒除社群瘾的具体行动。

本书最大的亮点，在于克雷格牧师身体力行。他热爱科技，却不容科技掌控他。科技，是他用来传扬爱的服事工具，而不是摧毁他的致命武器。

因为深知自己的软弱何在，克雷格牧师早在多年前，便决心铲除计算机上的一切诱惑。他装了一个追踪软件，详列他在网上“点击过的每一笔资料”。然后，这个软件每周会寄出一份报告给两位先生，这两人有权撤除克雷格的牧职。

作者在计算机前也曾毫无招架之力，但因着这道行之有年的防护措施，他不再有机会越过藩篱，落入伤害自己、婚姻和呼召的无底洞。现在他对于这样的界线感到非常愉快。

除了追踪软件使他在网络上的行踪无所遁形，作者对于网页上出现的画面也非常小心。他使用有过滤功能的浏览器，为手机的个人账号加密，确保孩子只能使用他认为安全的app。他封锁了电视购买电影的功能，也封锁了几种分级节目，用以保护自己和家人。

防护措施做得如此密不通风，是因为作者很诚实地面对网络上的诱惑，他不会假装自己对网络上的色情、暴力无动于衷。作者强调：“你有多诚实，你才有多强壮。”

3C产品点滴蚕食灵性

这本书很好读、容易懂，讲的就是我每一天都会用到的网络、手机，以及每个基督徒都知道的爱耶稣。简单的内容，却充满了能力。书中内容改变了我的生命。

我接过作者下的战帖，检视自己使用网络的习惯。一个问句不断在我脑中回旋──3C是否已夺走我爱耶稣的心？

虽然我自认中毒不深，还时常骄傲地调侃身边亲友，在我看来，他们的“社群瘾”才是病入膏肓。如今我不得不承认，是的，从我拥有平板计算机和智能型手机之后，网络已改变我的时间表、夺走我爱耶稣的心。

我常常先看脸书，再读圣经。当我可以坐下来读圣经时，我先打开手机看看有什么推播通知。当我需要花时间祷告，我又忍不住手痒，先来滑滑手机，深怕错过最新动态。当我应该来到主面前安静，我却选择漫无目的浏览网页，虽然看似平抚了一时的压力，却制造出更大的心灵空虚。

频繁使用3C，让我一再分心。

这些看似无伤大雅的习惯，正在一点一滴蚕食我的灵性。属于神的优先次序一次次被挤到后边。供应我灵命养份的，再也不是上等的真理养生餐，而是一堆网络快餐垃圾。

这种明知不好、却无能为力的窘境，或许也是很多基督徒的难题。

将科技放回它原本的位置

但我们有可能不中止3C和网络，同时保有热爱主的心吗？

不无可能。若是我们发现自己已失去掌控能力，点了又点却不知停止，首先要来到上帝面前，承认“我上瘾了”，不要加以合理化，也不要延迟处理。上帝不仅会赦免我们，还会赐给我们力量，把有害物质推到一旁。

接着就要大刀阔斧地砍断沉迷网络的坏习惯。克雷格牧师提醒我们：“上社群网站，享受它，但别让它压制你。如果你看见生命中有偶像，就把它摔碎！”

此外，我们还要建立好习惯。诸如，激动的时候不要贴文，拥有自己的看法而不盲从，把自己的身份建立在真理上而非按赞数或别人的看法。

我们可以热爱科技，享受网络和3C带给我们的好处和便利。但要记得，脸书或微信上的“赞”不能定义我是谁，我的专注力也不应只停留在“点”与“滑”之间的距离。唯有基督配得我所有的专注、焦点。

当网络和科技已是现代人生活之必然，基督徒更需要建立凌驾其上的自制能力。因我们深知，我们受造是为了永恒，而非多少人按赞，我们人生的目的是要跟随基督，而不是有多少人在社群上追踪我。

诚如作者所言：“我写这本书是因为时候到了，要诚实面对我们共同的社群瘾，要重新掌控科技带来的美妙工具。时候到了，将科技放回它原本的位置。时候到了，用我们的全心来爱上帝。”

是的，重新校正我们使用3C习惯的时候到了。在除旧布新迎好年之际，何不一并扫除“社群瘾”劣习，建立讨神喜悦的3C习惯？夺回我们爱耶稣的心，宣告唯有祂才是我生命的主、每时每刻的最爱。