文：Buzzfeed | 图：Edward Honaker

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1. 别人过的比你还惨

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讲这句话对忧郁症患者根本毫无帮助，你应该改口说：有什么我能够帮得上忙吗？

2. 明天会更好

这样会给忧郁症患者很大的压力，毕竟这种病不是一夜之间就会消失的。你应该改口说：我每天都会在你的身边陪伴你度过难关的。

3. 人生就是充满不公平啊！

人生的确真的是充满各种不公平，但是在人家患上忧郁症时讲这种话，只会再度打击患者的精神世界。你应该改口说：这种事发生在你身上我真的感到很难过，但一切都会顺利过去的。

4. 你怎么不去好好面对这件事情呢？

讲这种话的人就没什么同理心，你怎么知道忧郁症患者每天都在跟自己的精神世界做斗争呢？应该要改口说：你不是一个人在拼命，我会陪你的。

5. 老是这样忧郁不行，人生还是得过下去啊！

这样会让忧郁症患者觉得生活没有出路，每天都很煎熬。应该要改口说：你的生活里其实有很多精彩的事情，我会陪你重新探索这一切的。

6. 我懂你的感觉，因为我也曾经不开心过

没有一个人的感觉是完全相同的，自己的不愉快可能在别人眼里是鸡毛蒜皮的小事，这样说反而会让忧郁症患者觉得你不重视他们的感受。应该要改口说：我虽然无法完全理解你的感受，但我会尽最大的努力去了解。

7. 你这样实在是太自私了

没有人希望得到忧郁症，但是一旦罹患上，就得一直面对，请千万不要去责怪他们。应该要改口说：我能帮你做些什么吗？

8. 出去放松好好玩玩，喝点酒就什么事都忘啦

忧郁症不可能只靠着出去玩或喝酒就治好了。应该改口说：我的肩膀胸膛都可以给你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。

9. 你这么忧郁，我被你搞到心情很糟糕

忧郁症患者感到无助的频率比平常人还要更高，因此他们最需要的其实是亲朋好友的理解跟帮助。应该改口说：我真不想看到你每天都这么痛苦，如果可以的话，让我为你做点什么吧。

10. 你到底在忧郁什么啦！

忧郁症会出现，有时候并非受到严重创伤才引起的，有时候就是在日积月累下发生的。

11. 不要老是自怨自艾好吗？

这与顾影自怜有很大的区别，挣扎与放弃这两件事有时候是一体两面。

12. 每个人都在面对各式各样的问题，为什么你就不行？

每个人面对压力的承受能力是不同的，这时候应该改口说：我知道你正在面对一个很痛苦的时期，我只想让你知道我一直都会陪着你。

13. 你很坚强，放心你会没事的

虽然说安慰忧郁症病患是好事，但是老是一直洗脑患者说会没事，这也不是一个好方法。

简而言之，我们要是遇到患上忧郁症的家人跟朋友，请以多关心代替责备他们，毕竟有句话说心病难医，忧郁症其实也就是心病的一种，并不是说完全靠药物控制就可以好起来的。如果希望亲友早日摆脱忧郁症的纠缠，经常关心他们、陪伴他们，并且为他们祷告，带领他们认识担当重担的上帝，才是最重要的。