近日，权威医学期刊《柳叶刀》发布一篇有趣的研究：来自新墨西哥大学的科学家们发现，南美洲一些生活方式相对比较原始的少数民族，罹患心脏病的风险要比美国人“城里人”低5倍！这项结果显示，城市生活并不利于心脏健康。

研究人员对705名南美洲玻利维亚的Tsimane族人进行研究发现，高达85%的人毫无心脏病的风险，有13%的人有着较低风险。而在美国“城里人”中中度或高度风险的美国人比例高达50%以上。与此同时，Tsimane族人的血压、胆固醇和血糖等数值更低。

城市生活究竟有哪些弊端，导致了如此大的差异？

高脂饮食和高压人生，是城市生活的常态

你听说过“24小时社会”吗？

24小时社会最早出现在西方发达国家，其本意是指随着现代化社会的快速发展，都市像是一台24小时不停运转的大机器，人们的活动也随之夜以继日“24小时化”。现在，这种趋势已经从发达国家演化到世界各地，以我国的情况来看：午夜后才能就寝的人达到27%，台湾、香港等地更是高达66%。

24小时连轴转的城市生活，究竟会给我们的身体带来哪些伤害？

1、大脑功能严重受损

研究表明，人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的7倍。睡眠时血流量增加，既可满足脑细胞对血氧的供求，又能沉浸脑内代谢产物的排泄，协调大脑皮质的功能。然而都市生活的忙碌，往往让我们得不到有效的休整。特别是经常熬夜甚至通宵不眠，流经脑部的血液大幅减少，脑细胞长时间得不到充足的血氧供应，代谢的废物又不能及时排出，长期以往可导致慢性脑功能不全，进而自主神经功能紊乱而危害身体健康。

2、易患心脑血管疾病

长期身处高压，机体代谢紊乱，血脂异常，对心血管造成伤害。都市生活中，往往都是因为工作过于紧张、劳累，情绪波动不稳定，可使血压急剧升高，导致高血压、脑中风等突然事件的发生，严重者甚至导致猝死。

3、慢性侵蚀机体免疫

整夜工作及长期高压，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各种组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。科学家们也发现，正常细胞在裂变过程中之所以突变为癌细胞，大多是在夜晚进行的。常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌的几率。

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生活方式导致疾病差异，你还不注意吗？

《柳叶刀》这篇文章中称：有理由相信Tsimane族人健康的生活方式是导致差异的原因之一。他们每天只有10%的时间活动量较低。其余的时间里，他们四处奔波劳作，生产食物。而说到吃，他们每天摄入大量未经加工的高纤维碳水化合物（如玉米和坚果），并有15%摄入来自低脂的肉类。另外，他们极少吸烟。

然而，这并不是要让我们如他们一样重归原始的生活方式。事实上，生活在都市中，我们比远离都市的人有更多机会享受到先进的医疗保健服务，也能得到更多的健康生活指导。但同时，我们至少也可以学习一些Tsimane族人不错的生活方式，比如：多运动，少抽烟，关注饮食健康。

早前就有研究称，心血管疾病的风险与生活方式密切相关——对那些有家族遗传易患冠心病的人来说，如果采取健康的生活方式，他们的患病风险就能降低近50%。建立健康的生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3，使危害人体健康的慢性非传染病减少一半以上。