在“空巢”时期，孩子们已经长大成人，鲍勃和我从自身或朋友的经验中学习到了很重要的一课，就是要改变期待。我们孩子这一代要比我们这一代晚结婚十多年，他们的孩子也更少。

凡事谢恩。当我们的三个孩子35岁还没结婚生子，我们可以为他们错过婚姻，为我们无法享受的儿孙之乐而悲伤，也可以放弃根据我们自己的经验而设定的期待，为我们已经拥有的感恩。我们想起了使徒雅各：

“各样美善的恩赐和各样全备的赏赐都是从上头来的，从众光之父那里降下来的；在他并没有改变，也没有转动的影儿。他按自己的旨意，用真道生了我们，叫我们在他所造的万物中好像初熟的果子。”

只要信，不要怕。另一个让我们惊讶的发现是，许多老年人对未来有焦虑，人们通常对这个“未来”不太了解。鲍勃和我即将面对退休和不断变老的挑战，这意味着对未来更多的不确定：我们会活多久？5年还是20年？我们还能保持健康？这会影响我们的居住条件和财务么？

我妹妹过世后的两年里，我饱受焦虑煎熬，容易流泪，常常担心哪一天会失去鲍勃。我们同龄的邻居一年后去世，另一家邻居的小儿子因事故去世。所有这些都提醒我：我无法按照自己的意愿来掌控我的命运。

活在当下。我意识到自己需要了解和面对自己的这些惧怕。我需要来到上帝的施恩宝座前，为对他不完全信靠而认罪悔改。我天生擅长规划和制定策略，习惯为将来的事情做最坏的打算，但实际上这些“最坏的事情”根本没有发生！真是浪费情感和精力。

媒体关注夸大的事件和危机，这让我们更加担忧我们的幸福安稳。所以，不去听或阅读有关战争和暴力的报道，或不看恐怖血腥的电影，对我有很大的益处。

我的新年计划里有一条是“活在当下”，就是不活在过去的回忆里，也不活在对未来的想象中。令人尴尬的是，开着车时我给家人分享了我的这个誓言，但几分钟后就有个人提到过去的一次自驾游，另一个人提到计划的活动。当我指出这个有趣的情况时，我们都哈哈大笑享受当下的快乐。

为将来做准备，但不要怕，只要信。

凡事谢恩。

珍惜光阴，活在当下。

实际行动：

1、写下你为之感恩的事。

2、写下你为之焦虑的事，以及缓解焦虑的方法。