“行走的敬拜”是由普世佳音邀请作家、传道范学德老师录制的系列灵修节目，共分为8集。作者给每一天的平常生活，赋予从信仰而来的动力，例如在散步、锻炼的时候，融入赞美、祷告、默想神的话。
作者说：“你每天都有这样一个专门的时间，走进上帝创造的世界中，在这个世界中，你看到他的荣美，你不自觉地或者自觉地去祷告，去歌唱，去走路。你会发现，这是一段美的路程，这段路程就是你和上帝，你和主耶稣，谈情说爱之旅。”
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我非常喜欢圣经中的两段话，一段是主耶稣讲祷告，主耶稣说，你祷告的时候，要进入你的内屋，但我更喜欢另一个翻译，进入你的内室，关上门，祷告你在暗中的父，你父在暗中察看，必然报答你。
这里讲到一个原则，你祷告的时候要怎样祷告呢？你要进到内室，和外面分开。
另外一段话记载在路加福音中，讲到耶稣的青少年的时候，作者重复地讲了两段话，一段话是说，耶稣渐渐长大，强壮起来，充满了智慧，又有神的恩在他的身上；后来又讲了一段话说，耶稣的智慧和身量并神和人喜爱他的心都一起增长。
这三段圣经怎么联系起来？讲到耶稣青少年的情况的时候，给了一个指标，一个人生命的成长是一个全面性的成长：第一身体要强壮起来；第二是要有智慧，要有知识，或者说，你的心灵要以知识为美；第三个就是你要爱神。之后，你还要爱人。
那很明显，你爱神爱人这两条都与走进内室祷告有关，因为什么是祷告呢？就像奥古斯丁所说，祷告不是别的，无非是爱神而已，你因着爱，你向上帝祷告，你知道这位听你祷告的主是爱你的主，同时因着爱，你为你的邻居、为你的兄弟姐妹和朋友代求。
好，说到这里，与前面身体强健起来，或者，健康起来有什么关系？
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在当下，健身是一个时代的潮流，我们基督徒大概从另一个角度上来讲，也可以这样说，你需要照顾好你的身体，因为有个很特殊的观点，在我们的信仰中，我们的身体是圣灵的殿。很明显，这么一个殿，你一定要照顾好。
我经常跟别人开个玩笑，这一年出去到各地讲道，有的时候，大家就请你吃饭，我们中国人最喜欢的就是请你吃饭，请你吃好饭，我的胃口又特别的好，当在这个时候，我就常说，这试探就来了，你能不能放胆地吃，你要是放胆使劲地吃，那天长日久的话，你肯定要胖起来，肯定出个啤酒肚或将军肚。我说你一个传道人，前面去讲道，讲圣灵在你生命中结出美好的果实，但别人一看你的肚子就知道了，哦，这么胖的肚子，肯定没有节制，圣灵的果子，你就缺一个。
所以说，我们照顾身体，其实与我们的灵性有关，因为，你至少需要去对付一个罪，就是人的懒惰，没有人生来爱锻炼身体。那么，我们现在生活这么忙，如果，要你生活的每一天，每一周都拿出一段时间，或几段时间去锻炼身体，我们常有种罪疚感，因为你有做不完的事。
在最近15年的时间里，我就慢慢在自己的生活中走出一条路，就是把这三段圣经结合起来，就是，你不是单为锻炼身体而锻炼身体，为了自己有点儿肌肉，或者外形漂亮瘦下来。美国前段时间有个研究也说明，你如果真的就是为了锻炼身体而锻炼身体，你的动力就不大，不爱锻炼的人照样不锻炼，锻炼两天之后，就三天打鱼两天晒网，锻炼身体最大的动力在于使你的生命质量提高，或者，说得更直白，使你更幸福。
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那我从基督徒角度来讲，我这十几年，就是锻炼身体的时间，能不能同神连在一起？我每天有那么一段独特的时间，是我和神单独交往的时间，是和神谈情说爱的时间。
所以，这样来讲，就不是为了锻炼身体而锻炼身体，因为，我们这个身体在这个世上终将烟消云散，但你和神的关系，你爱神，并感受到神的爱，这一点是要存到永远的。
所以，我们就从这几件事，我就想到，我的“内室”是什么？
古代有一个教父，他说得非常好。他说，“你祷告时，就像进入一座宫殿，但不是地上的宫殿，而是天上的宫殿，比地上的宫殿庄严肃穆。你进入那里时，要完全专注，心怀敬意，你在这里会遇到正在唱歌的天使，正与天使长一起，与撒拉弗一同歌唱，向万有的主——上帝歌唱。”
这段话对我影响很深。对我自己来讲，我锻炼的时间，其实是我进入宫殿的时间，进入上帝的宫殿，那这个宫殿在哪？或者，耶稣讲，这个“内室”在哪？这个“内室”，其实就是：你附近的小区，花园，你走进这里，走进了上帝的花园中，你在和花园的主任谈情说爱。