01

在自己身上动工

你无法改变配偶，但你能邀请神的帮助来改变自己。

这并不代表问题在你、或你做错了什么，也不表示你的配偶没有责任。而是要将你专注放在你有能力改变的－你自己。

不要用同情的角度来看待自己，因为这是仇敌的陷阱，会使你陷入自艾自怜当中。也不要被引诱，使自己疏离了两人关系，即便你的错只占3%。

试着想像一下，把自己想成对方，跟你结婚后的感觉。

思考自己，是否带了“旧行李”进入婚姻，让这些旧包袱影响了你们的关系？你是否用蔑视、愤怒或总是备战的态度回应对方？

反省自己的沟通方式是否容易伤人？是否带着自私、咄咄逼人与骄傲的态度进入婚姻？反省以上这些要点，找出根源，去面对并且处理它。

把焦点放在“我们有能力改变的地方”，当你变得不同与成熟之时，你的配偶就会靠近。

02

寻求了解他／她的感受

除非你的另一半是恶魔心，他们不会每天眼睛一睁开就想着要如何害你。对方只是跟你一样，都是罪人。

或许他们在人生中有难以抹灭的创伤，使看待事物有不同的方式。他们在过往经历所造成的沟通与行为的模式就足以解释一切，只有你能试图去体会与了解。

祷告求神让你也可以了解另一半看事物的方式，可能他／她成长在一个不善于表达爱的家庭中、也可能愤怒是原生家庭解决问题的唯一方法、或许另一半深怕二度伤害而不愿沟通、或许他们有满腹的愧疚、挫折与压力。

你丈夫习惯用愤怒来回应两人的沟通吗？还是你的妻子不断在大众前批评你？或许他们的作法不对，但还是要去了解“为什么”，才能开始下一步。

03

邀请，但不要给两方压力

你正在努力改变自己，并了解配偶，现在就要开始邀请他们进来。

这份邀请，不能把它搞成像一个“最后通牒”、带着压力与充满反讽的操弄手段。你要邀请配偶靠近你，吸引他一同来移开两人之间的屏障。

除此之外，邀请也可以是共同建立“界线”、“要求”以及“饶恕”。

邀请时，我们不要想去掌控最后的结果。配偶的回应将左右你接下来的选择，也不要试图去控制他们如何回应。

要尽量以他们的立场来想像：若你是对方，什么样的邀请能使你欣然接受，并让你乐意一起在重新建立那份亲密的连结呢？

只要你仍在婚姻当中，要不断继续邀请！

— 完 —