爱主的羊说：“失恋后变得比较软弱，可能还是在感情伤痛的修复中。因为没有全然的交托，给魔鬼留了余地；我心中还是有所盼望，希望能够挽回。最近因为不能赞美神，在争战上没有力量，陷入痛苦和怨恨中，深深地自责，我很想走出情伤，希望能有一颗完全的心仰望神。”
凌云牧师：
来信是一位年轻的姊妹，可以理解她此刻心灵的忧伤。看到她的挣扎，我心里也为她难过，不仅是她，还有其他的弟兄姊妹们，在爱情中受了伤害，而无法走出情伤的。
这让我想到我的大儿子，他长得很高大，也很英俊，也谈过好几次的恋爱。让我印象最深刻的是有一位女生，很爱我的老大，很成熟很好的女生，我和我太太都很喜欢她。当时我老大不太成熟，他们后来就陷入一段彼此的冲突，这个女生受不了，就和我家老大分手了。我家老大伤心的不得了，我只能告诉他感情路上很多人都会有受伤的经历。
几乎很少人在感情路上不受到伤害的。爱情路上有很多的甜蜜，也会有很多的痛苦。我们从三方面想和大家谈谈。
当一个人失恋了，第一个最自然的反应就是会以为自己做的不好，是因为自己的缺点或做错了什么让对方和自己分手。在此时，我们必须回到神的面前，让神的爱来肯定我们生命的价值。不知道大家会不会这样呢？自责出于哪里？是觉得自己不够好还是做错了什么？但无论如何，我想这种自责不是出于神的，如果我们真的认为自己不够好，那么这个时候更是要求神来帮助我们看见，我们真正的价值来自于神。很多时候我们常常看重人对我们的爱和肯定，过于神对我们的爱。
如果我们把我们的价值建立在人对我们的评价上面，当这个人认为我们不可爱的时候，是不是我们就没有价值、一无是处呢？我们需要一个绝对的价值观念，就需要从神来。如果用相对的价值观念，也许对方认为我们好，有时候认为我们不好；有时候觉得我们很有价值，有时候觉得我们没有价值。如果我们随着人的意思上上下下的时候，我们就摇摆不定了。如果我们知道神给我们的那个价值是一个绝对的价值，而且我们在神的眼光里，神看我们是绝对的宝贵，绝对的独特。那我们知道我们的生命是有价值的，我们就用神给我们的价值在来面对人的价值，我们就不受摇摆了。
分手的原因有很多，但不一定是因为你不可爱了，也可能是对方自己有问题，所以分手不要将所有的错误归到自己的身在。当一个人经历失恋的时候，他真的需要重新来到神面前，神对我们说：“我用永远的爱爱你”（约13），耶稣既然爱世间属自己的人，就爱他们到底。
神的爱是永远不变的，不讲条件也接受我们一切的不完美；因为我们是祂宝贝的孩子，无论我们有多少的缺点和软弱，祂都一样疼爱我们。
神对我们说：“我将你的名字铭刻在我掌上。”我们每个人都是神的掌上明珠，都是神所念念不忘的孩子；在神的眼中我们是最有价值的。
《诗篇》告诉我们：“耶和华啊，你已经鉴察我，认识我。我坐下，我起来，你都晓得。你从远处知道我的意念。我行路，我躺卧，你都细察，你也深知我一切所行的”（诗139：1-3）。在这里讲到神是这样的看顾保护我们，细查我们所有所行的一切事情。当我们遇到伤痛的时候，我们可以回到神的面前来，祂会给我们一个完全的肯定。当然，我们也要检讨自己，想想自己有没有做得不够，或者可以改进的，并非靠责备自己来走出情伤。
其次，我们要学习在情伤中饶恕自己，和饶恕别人。在饶恕别人之前我们要先饶恕自己。没有一个人是完全的，我们要先跟神认罪，求主饶恕我们，怜悯我们，神也要我们饶恕我们自己所犯的错；能够用一个正确健康的心态来面对自己，也面对别人。
在《圣经》中神不断地用很多的话语跟我们说，他愿意完全地赦免我们。这是因为神知道每一个人在他的人生当中都会犯下很多不同的错误。在《以赛亚书》1：18告诉我们：“耶和华说，你们来，我们彼此辩论。你们的罪虽像朱红，必变成雪白；虽红如丹颜，必白如羊毛。”
《以赛亚书》44：22神又说：“我涂抹了你们的过犯，像厚云消散；我涂抹了你的罪恶，如薄云灭没。你当归向我，因我救赎了你。”所以无论我们的罪有多大，都可以借着耶稣的宝血洗净我们一切的罪。神赦免我们的罪，同样我们也要饶恕别人的过犯。“你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你的过犯；你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你的过犯。”（太6：14）。
当我们求神赦免原谅我们之后，我们也再一次地学习像天父的心一样，祂怎样饶恕我们，我们也怎样饶恕别人。当我们饶恕对方的时候，也是释放自己。这个伤痛会需要一段时间，但是饶恕是一个过程，求主给我们一个耐心，等候主在我们心里工作，也帮助我们学习饶恕的功课。
最后一方面就是要重新开始。这个也是最重要的，无论我们前面遇到过问题、困难，我们也许跌倒了，但是我们需要再站起来。并不是一次感情的伤痛，就让我们不再谈感情了。
当一段感情结束，我们需要时间恢复，而后就需要重新出发；在这段时间，亲近神，让神的爱来医治我们；忘记背后，努力面前；忘记对方所带来的伤害，或者是自己犯下自认为的错误，求主帮助我们，相信在我们的未来，神会给我们预备一个相亲相爱、一生相守忠心的伴侣。
有时候我们在感情的伤痛里面，很难有心思读经，祷告，赞美神，乃至我们在争战上也没有力量，真的是很软弱。这时候我们怎么办呢?过去在我受伤难过的时候，有时候不知道怎么祷告的时候，我就唱诗歌，有些诗歌可以把我的心再一次提起来，把我再一次带回到神的面前。有时候我是一边哭一边唱诗歌，借着诗歌安慰了我的伤痛。或许我们从唱诗歌开始，把心再一次带回到主的面前。
另外一方面，我们鼓励大家可以找关心你的弟兄姊妹，分享你心中的苦情、悲伤，请他们为你祷告。在我们的人生某些阶段我们除了需要神的爱来拥抱我们，我们也需要爱主爱人的弟兄姊妹和朋友来关心、帮助、陪伴我们。让他们来陪你走过这段艰难的道路。
最后，我鼓励大家多读《诗篇》，在《诗篇》里面有很多大卫的诗，或者心里忧伤的人他们心里的苦情借着诗篇能够抒发出来。当你愿意的时候你就大声地读，我相信《诗篇》对你来说会有很大很大的帮助。《诗篇》上的话，曾经大大地帮助我度过了一段很艰难很黑暗的日子。神的话可以坚定我们的心，神的话也是我们唯一的安慰，神的话也是生命要成熟唯一的力量。
最后我们要把《希伯来书》12章2节送给有过情伤的大家，圣经说：“我们应当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，仰望为我们信心创始成终的耶稣。”
（原标题：如何走出情变的伤害）
