培养良好的习惯是从平庸走向卓越的关键。何谓良好的习惯呢？它是一种持之以恒的秉性，它能够修正你的不足，历练你的性格，增添你的涵养，使你牢牢把握前进途中的正确方向，从而使你超越平凡，脱颖而出。养成了良好的习惯，就如同掌握了达到目标的技巧，它将贯穿成功人生的始终。然而要养成一种新的良好的习惯可不是件容易的事。要戒除旧的坏习惯更是难上加难。这是因为：
已经说了的——还没有听见。
已经听见的——还不明白。
已经明白的——还没有取得一致意见。
已经取得一致意见的——还没有得到实践。
曾经得到实践的——早已不再是“习惯”。
培养习惯是一条漫长的道路。
我们要让习惯来为我们的成功助一臂之力，让它成为我们最好的帮手，而不是最大的绊脚石；让它推着我们前进，而不是拖累着直到失败。现实中就有好多人因好习惯而功成名就，也有不少人因坏习惯而一事无成。下面列举了七种可以改变人生的好习惯。
习惯一：每天花10分钟做计划
“一日之计在于夜”，晚上抽出10分钟，想一想第二天该怎么安排时间会更有效率。记住花1分钟进行时间规划，可节省6分钟的执行时间。
习惯二：形成惯例
在“规定的碰头日子”（Jour Fixe）这一天完成特定的任务是极为有益和节省时间的。因为程式化也为我们提供了自由发展的余地。你知道吗？你总是把钥匙放在同一个位置上，在一个星期中的某一天和某个时间去买东西，每天早晨读报——这一切已经成为生活中的固定习惯了。
有效的惯例可以使你的生活变得更简单和更有趣。例如请你每个星期六的11点到13点和你的孩子一起度过或是例如每个星期四的晚上和你的爱人一起去吃晚餐。你也可以把星期二和星期六定为自己的健身日。
习惯三：列出检查清单（Checklist）
为了不必总是每次去重新考虑该如何做，为经常重复的活动列出检查单是非常有意义的。通过较小的投入就可以在最大限度上避免丢三落四，保证万事俱备。例如列一张旅行用品Checklist，目的是尽量避免漏带物品。把外出需带物品都一一记录在案，如准备药包：正露丸、头痛片、晕车药、胃药、消毒胶布，最重要的当然是要带上自己经常吃的那些药了。你也可以为夏季休假离开办公室前应做的所有事项列一张Checklist。
习惯四：“待办事项”清单（To do list）和时间计划簿
应准备一个“待办事项”清单，以备分析或查阅。“待办事项”清单是最简单、最常用的计划工具之一。它罗列了你在特定的某一天需要完成的任务。许多人将“待办事项”清单与每周或每月的计划结合起来使用，许多计划工具或电脑日历都设置有“待办事项”清单。这些清单可以让你按计划对任务进行随心所欲的分解。当你不知该做什么时，请不要感到紧张或是有压力，请你去查看你的“待办事项”清单和时间计划簿。把要做的工作写在上面，完成一项工作就可以把它划掉。
习惯五：文字书面化
请牢记“好记性不如烂笔头”。要养成把你所想的事物马上以书面形式记录下来的好习惯，特别是要把在个人和工作领域里要达成的目标书面化。这样做不仅仅是因为书面化能够使人的思维更加清晰、更有条理，还基于下列认识：把自己的目标书面化的人更有机会去实现它。
习惯六：保持体力，多运动
每天到室外呼吸一下新鲜空气，经常锻炼身体这些可以预防疾病并舒缓身体的不适。正常情况，人们每天应走15公里，然而事实上，大多数人每天只行走500—1000米。请不要乘电梯或总是坐在椅子上，去爬楼梯或者经常出去散散步。不要总是开汽车，试着骑自行车去买面包。步行，是一种最自然、最有效、最安全的有氧健身方式，它可以增强你的体质，使你精力充沛地投入到工作中去。
习惯七：有针对性地使用媒介
良好习惯的养成首先意味着要弄清楚应该让哪些想法、电视节目、电影和网页接触到我们，哪些不能。有针对性地使用媒介是指受众事先考虑好自己都想读些什么或是想看哪些电视节目。在要看的节目结束后马上关上电视，而不是还继续坐在那里等着看下一档节目会是什么！
要让新的习惯根深蒂固，帮助我们赢得更多的时间，应当反复演练。
（原标题：养成良好的习惯——赢得时间）
