1. 与过去决裂
公开宣布自己将要作出一些改变，这种做法是非常有帮助的。这会给你带来一定的压力。如果我们不能做完已经开始的工作，我们就会遭受他人的耻笑。旧习惯的拉力极大。比如我们可能在某一天决心要改变过度饮食的习惯，次日我们却又得重下决心。我们可能承诺停止拖拉，赶写到期的信件，但到头来仍然放弃决心，重新回到下决心、放弃决心的自我失败的循环中。请你尽全力摆脱过去的羁绊，不被引诱以防重蹈覆辙。在一种新习惯成为你生命中的一个有机组成部分以前，请你每一天都努力和过去决裂、克服旧习惯，改变心中的模式。
2. 克服拖延
应立即行动，不可等待和拖延。拖延是一种习惯，在拖延下，往往会造成循环式的危机。不少人习惯把事情积压到截止期限前才处理，但那个时候已经火烧屁股了，最后不但不能如期完成，仓促下的工作质量也常出现瑕疵。拖延的原因很多，如不知如何是好，或者时间不够，无法顺利处理等等。然而这种拖延所造成的慢性危险，会持续不断地扩大，最终后悔莫及。请马上就做，现在就做。这样你才有机会成功地让新习惯坚定地树立起来，让旧习惯一去不复返。
3. 拒绝例外
“只发生过一次的事就像压根儿没有发生过。”这句话是带有欺骗性质的。你可以相信这句话，但最终这一次还是要算数的。我们允许发生这类意外的次数越多，就越难重新控制局势。“习惯”成自然。
（原标题：养成良好的习惯——赢得时间）
