7个好习惯 成就丰盛人生

2015年如约而至，新的一年开始了，又是一段新的征程。你可能满是憧憬，也可能按部就班；可能意气风发，也可能意兴阑珊。神说：你们日子如何，力量也如何。又说：我的恩典是够你用的。神对我们每个人都有一个计划，就是使我们有一个丰盛的人生。丰盛，是指向和神、和人亲密关系里面的满足。而这个丰盛的人生常常是透过建立一些好的习惯来成就的。

有人说，播种一个行动，收获一种习惯，播种一种习惯，收获一种性格，播种一种性格，收获一种命运。好的习惯可以使人立于不败之地，坏的习惯可以把人从成功的宝座上拉下来。现实中就有好多人因好习惯而功成名就，也有不少人因坏习惯而一事无成。下面列举了7个可以改变人生的好习惯。​​

习惯一：每天花10分钟做计划​

晚上抽出10分钟，想一想第二天该怎么安排时间会更有效率。记住花1分钟进行时间规划，可节省6分钟的执行时间。​​

习惯二：形成惯例​

程式化也为我们提供了自由发展的余地。你知道吗？你总是把钥匙放在同一个位置上，在一个星期中的某一天和某个时间去买东西，每天早晨读报——这一切已经成为生活中的固定习惯了。​

​有效的惯例可以使你的生活变得更简单和更有趣。例如请你每个星期六的11点到13点和你的孩子一起度过，或是每个星期四的晚上和你的爱人一起去吃晚餐。你也可以把星期二和星期六定为自己的健身日。​​

习惯三：列出检查清单​

为了不必总是每次去重新考虑该如何做，为经常重复的活动列出检查单是非常有意义的。通过较小的投入就可以在最大限度上避免丢三落四，保证万事俱备。例如列一张旅行用品Checklist，目的是尽量避免漏带物品。把外出需带物品都一一记录在案，如准备药包：正露丸、头痛片、晕车药、胃药、创可贴，最重要的当然是要带上自己经常吃的那些药了。你也可以为夏季休假离开办公室前应做的所有事项列一张Checklist。​​

习惯四：“待办事项”清单和时间计划簿​

准备一个“待办事项”清单，以备分析或查阅。“待办事项”清单是最简单、最常用的计划工具之一。它罗列了你在特定的某一天需要完成的任务。​​

许多人将“待办事项”清单与每周或每月的计划结合起来使用，许多计划工具或电脑日历都设置有“待办事项”清单。这些清单可以让你按计划对任务进行随心所欲的分解。当你不知该做什么时，请不要感到紧张或是有压力，请你去查看你的“待办事项”清单和时间计划簿。把要做的工作写在上面，完成一项工作就可以把它划掉。​​

习惯五：文字书面化​

请牢记“好记性不如烂笔头”。要养成把你所想的事物马上以书面形式记录下来的好习惯，特别是要把在个人和工作领域里要达成的目标书面化。这样做不仅仅是因为书面化能够使人的思维更加清晰、更有条理，还基于下列认识：把自己的目标书面化的人更有机会去实现它。​​

习惯六：保持体力，多运动​

每天到室外呼吸一下新鲜空气，经常锻炼身体可以预防疾病并舒缓身体的不适。正常情况，人们每天应走15公里，然而事实上，大多数人每天只行走500—1000米。请不要乘电梯或总是坐在椅子上，去爬楼梯或者经常出去散散步。不要总是开汽车，试着骑自行车去买面包。步行，是一种最自然、最有效、最安全的有氧健身方式，它可以增强你的体质，使你精力充沛地投入到工作中去。​​

习惯七：有针对性地使用媒介​

有针对性地使用媒介，是指受众事先考虑好自己都想读些什么，或是想看哪些电视节目。在要看的节目结束后马上关上电视，而不是还继续坐在那里等着看下一档节目会是什么！电脑和手机的使用也是一样的原则。​​

要让新的习惯根深蒂固，帮助我们赢得更多的时间，应当反复演练，接下来，这些好习惯就会内化到你的生命中了。

（原标题：新年新气象，改变人生的7个好习惯）