3个领域学“负责”

作者:克劳德&汤森德   来源:康培思文化

在我们生活的一些关键领域中,一旦有“指责”或“不是我的错”的思考时,便特别容易产生破坏性。在这每一领域,我们举出指责游戏的思考如何造成问题,然后,我们以承担所有权的态度示范出如何化解问题,引领你主动面对生活。

工作

我们都希望拥有充满意义与成就感的工作,既能挑战自我又能施展才能的志业。不过,经常出现的问题是发现自己入错行。或者不是入错行,而是尚未发展到你想要达到的阶段;也可能你进了想待的公司或职场,只是还没升到所想要的职位;甚至你认为自己该往另一行业发展,或者你质疑眼前的一切,心想究竟哪一个领域才真正适合你。

“这不是我的错”的思考模式会使人在工作发展上数十年毫无进展。似乎老板、主管、经济市场全都有错,但真正倒霉的却是自己。没有人会否认内部管理和外部经济起伏等是重要因素,不过总有一部分是你能够改变的范围。接下来,我们将列出陷于指责游戏中无法解套之人的常见说法,同时对应列出运用“主动掌握”的方法将带来如何不同的答复。

解决之道

我在等老板认可我的贡献。

——我可以跟老板约时间谈谈,让他了解我在工作上的进展。

我尚未为我难以在工作上与人合作的态度,承担起所有权。

——我可以要求同事的反馈,改变那些需要改变的态度。

我尚未累积多一点的训练与经验,以提升自己的市场竞争力。

——我可以想办法一面进修一面工作。

我还没有找我的主管谈清楚我们之间的误会。

——我可以主动找他谈话,让他了解我有团队精神,而且有意愿帮助他达成目标。

我把错误归咎在公司,而不去检视自己能做什么帮助公司成长。

——我可以选择成为解决问题的一员,而不是光制造问题。

我向来害怕做一个有创意的人。

——我可以进行头脑风暴,试着冒险一搏。

我有虎头蛇尾的习惯。

——我可以坚持下去,即使一开始的反应不是很正面。

我向来害怕尝试新的工作机会。

——我可以探究一下,目前的就业市场有些什么可能的机会符合我的技能与理想。

就业市场不光是要有能力,而且也寻求能自我承担所有权与积极进取的人才。我见过很多并非天赋异禀、却比他们绝顶聪明的同事成就更大的人,就是因为他们能够自我检视,并且做出正确的改变。

人我关系

拥有良好人我关系的人是世界上最富足的人。友谊与家庭关系,是真实、有意义与目标的人生重心所在。若你置身于安全可信赖的人群中,你是极有福气的人。

多数人或多或少有人我关系方面的困扰。你与朋友间意见不合,愈演愈烈,结果是关系破裂了,你发觉自己选错了人做朋友,或者是你惊觉到源自家庭背景的掌控问题,因而感到无力又不开心。

浏览以下典型人我关系困扰的成因,并参考自我承担所有权的立场所提供的建议:

解决之道

我在心里责怪他人。

——我可以让对方知道哪里出错了,好让他们有机会听我的心声,以及做出改变。

我已经假定人是不会改的,所以我放弃。

——我可以给他们恩惠,如同我希望别人给我一般。

我极需他们的赞同,以致不敢说出任何可能把他们给赶跑的话。

——我可以向其他人寻求赞同,那么就可以比较坚强,不必在情绪上如此依赖他们。

我论断他们。

——我可以把论断的主权交托给上帝,为自己及他们寻求上帝的怜悯。

我用不合理的标准在要求他们。

——我可以调整我的期待,以比较符合现实的标准来对待他们。

我向来不去看我如何影响到他们。

——我可以问他们我如何影响到他们,而且改变需要调整的部分。

通过这样的探索,你将能得到自由,承担起人我关系中的问题与责任,也许能够医治你与朋友或家人之间在联结上的困难之处。

不良习惯与个人议题

你的梦想或许是做一个自由人──不被不良习惯或上瘾行为所困扰,没有让你倾家荡产的生活方式。这类可能的问题,小自普通的麻烦事、大到危及生命安全的问题皆有可能,例如:饮食失调、愤怒、焦虑、忧郁症、酒精与性的依赖……都有摧毁一个人享有丰盛生命的可能性。

如果你发现自己面临类似的问题,可以先检视自己可能会落入怎样的指责游戏,再考虑采取主动承担责任的方式:

解决之道

我一直在等别人了解到他们带给我的困扰。

——我可以选择痊愈,不管他们是否承认加诸我身上的负面影响。

我责备上帝没有保守我。

——我可以放下指责,深信他与我一同受苦,并且认同我的痛苦。

我以这个不良习惯为借口来疗伤止痛,以至于我放不下这个习惯。

——我可以面对伤痛,那才真正能得以自由。

当别人试着与我联结时,我忽视他们的存在。

——我可以冒险让好人爱我,给我支持。

我自视与众人不同,所以没有人可以真正了解我的处境。

——我可以接受有人“能够”了解我,而且他们乐意协助。

除了相信自己在过去被人陷害、牺牲之外,至今我仍然认为自己是受害者,而且凡事采取被动姿态。

——我可以卸下受害者的身份认同,重新看待自己是一个有伤痛也有祝福的人。

因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱,他也曾凡事受过试探,与我们一样,只是他没有犯罪。(来4:15 )

愤怒与焦虑、饮食失调或上瘾症等问题,几乎多少都牵涉到经验与面对过去伤痛的问题。你需要经历到怜恤与爱、鼓励与支持来承担起痊愈的所有权,如此成长才会有永久的转化与改变。

切勿独自前行

如果你想在掌握所有权方面更上一层楼,就必须有所联结。找几位友人,即使一个也行,一起阅读本书或讨论书中的原则。人际关系是有力的改变机制,可以带来事半功倍的效果,从适当的人身上所得到的支持、安全、反馈与协助,将带给你意想不到的收获。

最后,记得上帝与你同在,一同经历这些改变。他就在身边与你一同前行,带领你走上他为你所定意的旅程:

我要教导你,指示你当行的路;我要定睛在你身上劝诫你。( 诗32:8)

发布日期:2015-01-28