现代人生活压力很大，而这种生活压力很容易使夫妻关系紧张并失去活力。这种没有生机的状态时间久了，就像一个长时间没有修理的花园，杂草丛生，导致现代人的婚姻常陷入危机之中。两性关系畅销书作家约翰•格雷指出，“生活的压力榨干每个人的耐性和体力，没有余力享受彼此的陪伴，也无法相互扶持。
事实上，工作压力愈大，愈需要甜蜜和谐的婚姻做后援，才能平衡身心健康，进而营造家庭环境，打造好的儿女教养品质。圆满的婚姻并不是碰到最好的人，“而是能相互扶持成为更好的人”。
那么，有什么具体可行的方式和原则，可以帮助处在压力下的夫妻彼此扶持，以滋养爱的关系呢？
多数男人面对女人习惯用“说”的方式抒解压力或烦恼的反应通常是：“你想太多了！”因为他们面对烦恼，经常觉得是“越说越烦”。所以这段宝贵的沟通时间内，要有质量的交谈，切勿掺杂抱怨、指责，并且不要一味讨好和打断对方的话。夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。如果有意识省察，尝试改变，关系必会有很大的改善。
请试着以替对方考虑，并宽容体谅的心态，来理解自己和对方的感受，观察对方的情感变化，在合适的情境下谈论彼此。谈恋爱时的卿卿我我，心心交融来源于两颗敏感的心灵，双方渴求了解，渴望交流，最终让彼此的心灵更加靠近，直至合为一体。努力敞开心，向对方袒露自己内心的感受；保持一颗敏感的心灵，就不至于产生隔膜。
争吵是一种生命力的交融，是在告诉对方，我是谁？是什么让我不舒服，争吵可以让彼此更了解彼此。所以不要害怕争执出现，而误以为对方不再爱自己了，毫无在乎自己的感受。我们要存感恩的心，理智的从争吵中去了解对方的情绪、压力、感受，控制和把握争吵中自己的语气，处理争吵中的愤怒情绪的处理，不要让它伤害到你爱的人。不要急于下结论，或给对方定罪案，这样会让对方不舒服，甚至伤心、痛苦。如果我们能耐心地去听，去求证，去了解，去接纳、去包容，这就是最好的陪伴。
珍惜对方的“生气”，练习耐心的倾听，让对方可以不必用“愤怒”地来表达内心真正的感受和想法，会使你们的争吵变得更有意义，反而每次的争执过后更加增你们的感情。
遇到任何事都一定要和伴侣争论到自己胜利为止，但凡抱有这个信念的人，往往都不会认为自己也有错的时候。在他们的心目中，证明自己是对的而伴侣是错的，是一件非常有成就感的事。相反，道歉的一方会很挫败，并觉得这样会一直被伴侣压制，而失去自由和主动权。总是据理力争，持压倒性态度的人，他们的伴侣常常会感受到很大的挫折感，以及被否定、不被接纳的感觉。这使得配偶在婚姻当中渐渐失去热情和活力，也使原本对对方的爱渐渐冷却。
偶尔的示弱和道歉并不会让你失去你的立场，反而能帮助你向配偶表达理解、体恤和接纳，恰恰让对方在你的诚意中看到你对配偶的爱。一纸婚约不能真正绑住彼此，能够真正让彼此相系的是——盟约中的持守和爱。
婚姻关系最怕把对方视为“理所当然”，缺少感激不懂珍惜，再浓密的感情也会逐渐稀释转淡。想要拥有甜密的婚姻生活，记得随时提醒自己感谢对方的付出，彼此也会更乐意为对方做更多。每人都有优缺点，也都有潜能与善意，所以当我们用心去赞美对方的付出，就能帮助配偶把善的一面发挥出来。
很多时候，我们过分依赖配偶，把配偶当成满足自己的神，总是向对方索取自己的需要，向配偶“讨债”，如果配偶没有能力做到，我们就会愤怒，批评对方没有能力。这种索取式的关系会让婚姻进入永不满足的黑洞，而无法令其享受彼此满足对方的快乐。
自己的幸福快乐，要自己负起责任去满足。真正的好伴侣，是能够沟通，同甘共苦，可以给彼此力量互相提升成为更好的人。这需要我们婚姻中的每个人先斟满自己的杯子。
婚姻家庭生活是个人生命信仰的绝佳试验场，同时也是认识神的爱、经历神的爱绝好的机会。这些听起来简单，也美好，但不容易做到。唯有请上帝进入到我们的心中，进入到我们的婚姻当中，凡事祈祷，依靠上帝的怜悯和帮助，才能真实胜过生活的压力，活出自由喜乐的婚姻。
（原标题：如何提升你的婚姻关系？）
