对很多人来说，“discipline”（训练）这个词有负面的涵义，我们往往认为“discipline”这个词和惩罚的观念有关。
然而训练和惩罚是不同的。对人执行训练，就是培养这个人拥有合乎某种模式的行为，或塑造这个人的品性。训练是培养好的习惯，以致我们能够习以为常，甚至可能轻而易举便能做到。
今天很多人在电脑键盘上学习打字，开始时，练习把左手小拇指从键盘上的q移动至z，实在有点生硬和困难，不过，练习多了便能移动自如；你若经常使用电脑键盘，你可能不假思索便知道如何移动手指了。透过有规律的练习，你就能掌握到打字的技巧。
在今天的经文中，保罗教导腓立比的基督徒，应当培养那些能帮助他们经历神平安的习惯，他吩咐他们要藉着有规律的操练来学习寻求神，例如操练祷告、敬拜、和认知一切真实和公义的事。培养习惯的过程，起初或许会有点生硬和困难，然而这些习惯却能帮助训练他们，好培养出合乎神旨意的品格。
天上的父，求祢赐我有规律的生活，去培养能帮助塑造我品格的习惯，使我一天比一天更像基督。奉耶稣名求，阿们。
腓立比书4:8-9
8弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。
9你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的神就必与你们同在。
诵读: 安平
片头: 张妙阳
