你有没有试过禁食呢？虽然大多数基督徒都同意操练祷告的价值，但对操练禁食却是众说纷纭。禁食是停止进行某些惯常的活动，目的是要把全部精力放在基督身上，最普遍的禁食方式是在某段时间内不吃任何食物。
在今天的经文中，耶稣告诉祂的门徒，若要跟随祂，就当舍己和牺牲。
我们在头脑上或许可以明白和同意舍己这个要求，我们可能会同意，就是在违背我们意愿的情况下，服从基督也肯定是有益处的，我们甚至会由衷地祈求我们有能力去服从祂。可是，当我们真的要放下自己的意愿来服从神的命令时，我们便踌躇不决了。
要否定我们自己的意愿不是一件容易的事，尤其是在当我们有办法满足自己一时兴致的情况下，就更难做到了。操练禁食能够帮助我们学习否决自己的意愿。
不吃热狗或巧克力，并不会提升我们的品德，然而我们却借此学习了怎样放下自己的意愿，来取悦神。
主啊，我承认我常常逃避去做正确的事，我更承认，虽然我很想服从祢的旨意，我却经常违背祢的命令。求祢更新我，好叫我有能力去服从祢的旨意。奉耶稣名求，阿们。
马可福音8:31-38
31从此，他教训他们说：“人子必须受许多的苦，被长老、祭司长，和文士弃绝，并且被杀，过三天复活。”
32耶稣明明地说这话，彼得就拉着他，劝他。
33耶稣转过来，看着门徒，就责备彼得说：“撒但，退我后边去吧！因为你不体贴神的意思，只体贴人的意思。”
34于是叫众人和门徒来，对他们说：“若有人要跟从我，就当舍己，背起他的十字架来跟从我。
35因为，凡要救自己生命的，必丧掉生命；凡为我和福音丧掉生命的，必救了生命。
36人就是赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？
37人还能拿什么换生命呢？
38凡在这淫乱罪恶的世代，把我和我的道当作可耻的，人子在他父的荣耀里，同圣天使降临的时候，也要把那人当作可耻的。”
诵读: 武爽
片头: 张妙阳
