在工作中，人际关系中出现的矛盾是非常常见的事情，也许更糟糕的莫过于你被别人嫉妒、诋毁、利用甚至是陷害。怎么办？
然而在寻找解决办法之前，我们首先要处理的是我们内心积攒的那些愤怒、怨恨、苦毒的情绪。我们要放下自己判断伸冤的权利以及隐藏在自己内心的优越感。
谷歌人力运营高级副总裁拉斯洛·伯克（LaszloBlock）曾在文章《如何在Google得到一份工作》中谈到，他们在聘用领导人才时会特别考虑候选人是否具备“谦逊”这一特质。
一名合格的领导者可以在团队有需要时当仁不让扛起重任，一旦别人有了更好的想法，他也可以后退一步，把领导权下放给有想法的人。相反，有些自认“资深”的人往往墨守成规，习惯指挥别人按他的意思做事，不肯让那些比他年轻、经验不足、不够成熟的人施展拳脚，这是不可取的。但要我们放下自己的控制欲是一件很不容易的事。我需要把内心的怒气带到十字架上，不紧紧抓着我的判断和我的优越感不放。
如果我们放任怨愤的情绪，心就会渐渐冷淡，苦毒会在我们内心扎根，给我们带来痛苦。我的过度敏感显然就是怨愤的情绪在内心滋长的结果。如果要铲除内心的苦毒，主教导我们不仅要原谅那些得罪我们的人，还要为他们祷告、祝福，并对他们行善。
“只是我告诉你们：要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。这样，就可以作你们天父的儿子，因为他叫日头照好人，也照歹人；降雨给义人，也给不义的人。”（太5:44-45）
然后还要把这些不公平的事交托给上帝，因为只有祂才能按公义施行审判：“他被骂不还口，受害不说威吓的话，只将自己交托那按公义审判人的主。”（彼前2:23）
在中国时，我的丈夫为千曾在工作中遭遇挫折。事后我们认识到这是他那位野心勃勃的同事耍的手腕。他为了达到晋升目的而把为千隔离，当时为千被逼到墙角，完全不知道该如何继续这场游戏。
他开始求助他的一些导师，这些导师不仅诚实正直、受人尊重，而且在职场颇有成效。其中有一位弟兄是一家大型跨国公司的总经理，他和我们分享了自己相似的经历：他的老板为了攫取高额利润，害全体员工惹上官司，公司一时间债台高筑，濒临破产，这位弟兄也成了这场阴谋的受害者。当时他也感到痛苦、无助。他按照另外一位导师的建议，每天清晨和妻子一起诵读《诗篇》37篇，为敌人祷告、祝福，并求上帝处理这件不公平的事。
考验持续了将近一年，到了年底，上帝彻底清除了他们心中苦毒、愤怒和报复的念头。最后，罪魁祸首潜逃了，案件不了了之，但这位弟兄的名声得到了清洗。他团队里的人都纷纷离开中国，他却出于责任感留下来收拾残局。
后来，一个好得不可思议的机会降临了，他当之无愧成了唯一的人选，不仅获得了丰厚的薪资，而且被委以重任，管理一家跨国公司。这对夫妇跟我们分享，要想在中国市场取得成功，必须有谦卑的心态，并学习为敌人祝福。
后来更多的前辈导师也给我们讲了类似的故事，证实了这对夫妇的看法：基督徒要在国内职场取得事业上的发展，往往都会成为各种不公正待遇或阴谋圈套的受害者。如果我们缺乏谦卑的品格，不知道怎样给敌人祝福，上帝就无法将重任托付给我们。
在那段艰难的时期里，这对夫妇一直关心我们，还请我们去高档餐厅吃饭。我们之前习惯了帮助别人，这样的款待让我们受宠若惊，他们的盛情也让我们觉得无以为报。他们每天都为我们祷告，经常打电话来询问我们的近况。
我们不断对他们表示感谢，还问他们该如何回报他们的恩情。他们说，他们在遇到考验时也接受了别人的关心和帮助，他们希望等我们渡过这个难关以后，可以用同样的方式去关心、帮助有需要的人。
在那六个月时间里，我和为千每天清晨都起来诵读《诗篇》37章，并为那个把为千隔离的同事祷告、祝福。最终为千内心得到了释放，上帝也在中国给了我们新的呼召。我们在这事上信靠上帝，坚信他会供应我们的需要，不久之后，上帝就在职场上给了为千更多的祝福，也让我通过写作进入一片充满影响力的新天地。
你是否曾接受过你不应当接受的、过重的惩罚？对于惩罚你的或诬告你的人，你是否还有怨恨或无法饶恕对方？
如果我们受到不公正的待遇甚至成为阴谋的受害者，就很容易长时间怀恨在心。如果我们不把内心的积怨交给上帝，心灵就会变得冷漠，逐渐失去爱的能力。
正因如此，我们一定要清理内心的积怨，并操练最难的功课——爱我们的仇敌。如果你们正在怨愤之中挣扎，则需要每天操练以下“自我评估”与“采取行动”中列出的各项。
以下是我总结的胜过内心怨愤与易怒情绪的几个步骤：
检视自己的内心，看是否觉得被耶稣冒犯；
操练感恩，数算上帝的慈爱；
努力回想每一个曾经得罪过你的人；
把他们放在祷告中，用意志力原谅他们并为他们祷告，寻找机会向他们行善；假如没有机会，可在祷告中具体地为他们祝福；
祈求主让你的爱心多而又多，有能力爱那些冒犯过你的人；
将你的情感交托给上帝，祈求他将你的情感与意志结合起来，真心原谅并祝福那些冒犯过你的人。
选自：境界《如何胜过怨愤与易怒的情绪？》节选
