花点时间，写下一项目前占据你心思最多的事，分析一下，把你为那件事的付出写出来，越详细越好，要包括体力，情绪，和时间三方面的付出。然后，把它们分为三个层次，第一个是你愿意放弃的付出，第二是你想减少付出频率的，第三个才是你非留下不可的。
有吗？在缤纷灯火处，繁华人声里，你感到拥挤，一种被压迫的拥挤，可是你无法逃脱，必须无可选择地拥抱那份叫你无奈的拥挤。
内在世界里的市中心，是你每天生活中花最多心力的地方，它们不见得是你最在意的东西，但是，你的心思来来回回，总是穿梭其中。
对上班的人，也许是工作，对家庭主妇，也许是先生，孩子，永无止尽的家务; 有的人耗尽心力在外表的打点上，也有人对金钱投注最多。
里面那些白日热闹喧哗的聚集，往往在夜里摊着服装不整的身子，吐着酒后的秽气，横挂在属他的角落里，拥抱疲倦而息。
你的内在世界里有这样的地方吗？
孩子小时，对他们生活起居的牵挂，悄悄在我内心里形成了市中心。我经常追着他们的需求跑，一路跑一路扔，再一路捡。每天在脑子里绕着孩子的一切，却都是毫无次序地，拿起这一个放下那一个;老大还没喂完饭听见老二哭就冲去抱，等喂完奶安抚好，回到餐桌，老大已经把剩下的饭菜涂抹得满头满脸，连磁砖地都上了妆。
我不晓得何时起床？孩子哭声就是闹钟，天亮了没不重要; 我不知道何时上床？小天使们的鼾声就是熄灯音乐; 我更不知道三餐定在何时？在孩子合奏的摇滚乐声下过日，饥饿感和饱足感只不过是两双身体里轻盈踱步的小脚。
和许多新上任的妈妈一样，我从来不知道那样的市中心可以整顿，只以为那是所有育婴城内的现实。直到我抬起头来，看见我里面整座城市的空间，看见那个属孩子的市中心不过是一个角落，看见那个角落里，每一样东西都和市中心紧紧相连，养育孩子的部份，不是我生命中被孤立起来的一个角落。
那原来是一个转接站。孩子要长大，和我的互动，关系都要改变，渐渐，时间的列车要把他们载离这个繁华的角落，归到我生命空间里另一些角落。
因此我要在市中心就为他们预备一个流程，为他们画一个美丽的疆界，使他们的一切不在我的心里散成一堆，而是整齐地，有序地，被承装着，指引着。
我开始问自己：这块市中心究竟能承受多少东西? 该摆多大的心灵藤篮去收纳各样孩子的需要？
我也静心观察他们作息，和自己的体力情绪曲线，分析何时在市中心里会发生暴动式的抛掷? 何时？我能稍微以轻缓的步伐走进市中心甚至稍停片刻？
当我作这些省思时，所得到最宝贵的并非那些答案，而是开始看清并承认心灵里面真有一个市中心存在。
一座心灵城市的乱象，若能由市中心开始整顿起，就会为其它角落的整齐有序找出了线头。
内在生命的整顿艰难，在于我们都自以为太熟悉座落在里头的那个城市，以为自己拥有她，就是对她最了解的人。
但事实上，在我们里面，却有许多未曾涉足小街小巷，如此陌生，冷清。
从最显目热闹的市中心整起，让我们有立即的满足感，也在使之成为转接站的过程中，得以好好为放在市中心里的东西，寻找真正归属的角落。
如此，我们便有了机会，能够真实地走进里面那些未曾触碰过的角落,听见那些被凌乱抠打，疯狂肆虐后的，焉焉叹息声。
有个朋友发现了她的市中心是对健康的看重。
她向来觉得对自己身体负责是里所当然，多年以来，心思绕着身体保健转。所有和健康有关的讯息她都仔细聆听，能有印刷资料的一定设法拿到，每天一上网就在百花八门的健康知识偏方里走迷宫，绕半天出不来。
她逛遍不同健康食品店，精通各样维他命营养补充品，天天逼家人大把大把吞药丸子。每隔一阵子，就听见她在练新的养身操，作刚学会的养身按摩。前年，她家完全用蕃薯代替白饭，大前年是流行薏仁，去年吃素，今年是蓝莓核桃。听说从前还有一阵子坚持做菜不放盐，搞到先生警告再这样下去他要出去吃别的女人烧的菜。
多年来，她对健康的关注在内心里筑起了一个纷乱的市中心，放肆地在上头堆积所有健康信息和心思意念，却未曾好好运用，消化，收集的一些真正有益的知识，过滤掉一些无科学凭证的小道偏方。
其实，她若好好用心去归类整顿，会发现能收到心里去的信息远比自己以为的少，也就可以释放出更多的心思空间，去整顿灵魂健康。但她整个人成天绕着市中心丢，取，丢，取，荒废了整座心灵城市，从未用她明亮的双眼欣赏春天盛开的花，极少听她用宏亮的声音赞美孩子的乖巧，也很少看她用超人的体力去整顿她的住家环境。
周遭人看见的，是一个忙碌健壮的女人，像陀螺似，原地打转，发出尖锐噪音。
终于，连她自己也受不了了，在孩子的青春期叛逆，和先生的中年危机里，她打开东倒西歪的药柜子，彷徨地哭了起来。
你的内在世界里有几个市中心? 现在是正视它们存在的时候了! 如果过去的你一直收纳着“市中心本来就该脏乱无序”的观念，让我告诉你：那可能是破坏你整个内在空间的第一道败笔。
市中心，可以是心灵活动的忙碌点，许多生活的情绪，思维的交接处，因此你要分外花精神照顾它，管理它，甚至，点缀它。
花点时间，写下一项目前占据你心思最多的事，分析一下，把你为那件事的付出写出来，越详细越好，要包括体力，情绪，和时间三方面的付出。然后，把它们分为三个层次，第一个是你愿意放弃的付出，第二是你想减少付出频率的，第三个才是你非留下不可的。
拥有一个简化便利高效率的市中心，你的内在世界，会明亮起来。
（原标题：妈妈导师：如何摆脱生活里的“一团乱”和“团团转”）
