你要我有话直说，不兜圈、不拐弯，对不对？好，那么我就直接对你说：叫你生命黯然的最主要原因是什么。不是你不够努力为自己强夺这个，霸占那个；不，你不单是够努力了，也正因强夺与霸占而自受其害。
为己活必为己伤，你过的就是一种因与果都极短暂、极快凋谢的生命，快得你来不及明白与享受，它就已经是明日黄花不消提。没有人分享你的快乐，也没有人介意你的忧愁，因此你失望、忧愁，失去为任何时间定下目标的兴趣。日子只是混过去，因此没有焦点，也没有期望。
且让我尝试分析叫现代人死气沉沉的几种普遍因素，并略提解决之道。但必须首先指出，叫人由忧愁变为不忧愁，由焦虑变为不焦虑，由退缩变为不退缩等等，并不等于那个人就会变得耀眼起来；正如病被医好了，不等于那个人就会健壮，他只是一个没有病的人，身体仍可能是虚弱的。要由虚弱变得刚强，他还需要持之以恒的操练。有关操练，我会在后面再解释。这里要说的，是都市老油条的七宗致命症候。
忧愁的对象不是真实存在的，因为忧愁的定义就是“担心不利于自己的事会临到”，像一个考会考的学生担心成绩不理想、不能继续学业，或一个癌症病人担心旧病复发，又或者打工仔在经济低迷的时候害怕裁员。成绩差、旧病复发，或者被裁员，全都是未发生的，但有关人士会忧虑不已；最奇特者是，有关人士会尽力找证据证明他的忧虑是既合理又必要的。学生会振振有词地告诉你这题漏答，那题解错，他还不“死梗”？病人会投诉说这块肌肉变硬，那个关节又痛，不是复发又怎作解释？经济低迷，全城的人都在担心啦，你穷开心干啥？
不要问我为什么人的天性就是喜欢忧愁，我只知忧愁像个破罐子，什么都承载不了。
作为一种情绪，它与忧愁相近；作为一种精神病症，它有不同的界说。
焦虑与忧愁近似的是，它也是一种对象不明但感受不愉快的情绪，它一直叫人担心自己快要被某种内在或外在的力量胜过，而他感到这种力量是无时无刻都在左右的。焦虑通常与恐惧是同义词，焦虑有多危险？有招致毁灭的危险；势力愈大的，危险愈大。
充满焦虑的个人不单没有向前积极努力的动力，他还一天到晚只活在思虑如何面对自己幻想出来的毁灭力量，天天都是愁不终日，闷闷不乐；严重的还会引发攻击别人的行为。
当你相信一件事或一种情，实际经历的却刚好是它的对立面；或当你期待的是这样，结果却是完全相反，你就会失望。有些失望只是希望的延迟，却不是破碎、绝望。这种失望人生常有，却是容易受的。另一种失望是希望的粉碎，完全无望重补收复，就像泼出去的水一样难收，比如父母离婚带给孩子的痛苦，或“爱人结婚了，新郎不是我”的那种绝望。这种绝望伤得很深，你会感到被出卖、被遗弃、被践踏，有时还会生出内疚之情。
性格荏弱内向的，经历短暂挫折与不顺，他会变得忧愁、焦虑和失望。但生性刚烈的，就会显出愤怒、具攻击性，这不仅在边缘青少年身上看得到，在朝九晚五穿着整齐的上班一族身上亦可见到，他们的典型不快经验及抱怨类型有下列四项：怀才不遇、不被信任、被骗、受伤害。
人有理想，就有了目标；有目标，生活就不会散漫。
没有目标，我们就没有对象；没有可效力的方向，我们就找不着意义。有了意义与方向，我们其实不会那么介意付出。幸福不是不需要付出，而是有可以付出的对象。同样，要付出并不是不幸；没有可以付出的，那才叫悲哀。一种散漫的悲哀，是现代都市人死气沉沉的重要成因。
如果要找一个词语来代表今天年轻人脸上的表情，那就是“无助感”。愈边缘的年轻人，无助感愈明显，这份感觉很多时候叫我很心痛。
青少年的无助感愈浓，他就愈早放弃，愈无所谓，愈会胡混过日子，谁不心痛呢？
青少年的无助感，有时只会在濒危病人脸上才看得到。老天！他们才不过十几二十岁吧。
青少年的无助感来源可真多。有自觉貌不如人的，有因近来脸上长出暗疮的，有因为没能力买每个朋友都有的流行服饰或玩意的；但大多源自学校。
这里说的方向迷失，与青少年成长时，由一个阶段进入另一个阶段所经历的迷惘和迷失方向不大一样，后者是人人成长都会经历的，它带来的痛苦不会很大或长久。我们这里说的，是经过某种打击后，人从一个方向确定的阶段落到另一个方向迷失的阶段，这种突变带来的创伤很深，故有精神学家称之为“脱臼痛苦”。其分别是：脱臼所需的治疗是扶回原位，痛苦便消失；精神世界的迷失方向却不能用返回原位来应付，因为旧有世界可能已经崩溃，永无重建的希望，病人非重觅新方向不能消除痛苦。
