新的一年，如何改变自己？

步入2017年，你是否想让自己在某些方面做出一些突破和改变？

这是一个值得赞赏的想法。但是如何才能让自己改变呢？可以试试以下的方法。

让改变做你的盟友

第一个步骤乃是针对改变的本质与价值，作概括性的全盘了解。为了能实现梦想，拥有与众不同的人生、工作或关系，你必须把改变当成朋友而非敌人。改变是困难的、令人不舒服的，而且有一种不安定感，但是，成功的背后定有一股愿意改变的决心。能够拓展自我、勇于冒险的人，已经学会以一种欣赏而非惧怕或逃避的心态来面对改变。

简单讲，改变就是事情会变得不同，而非一成不变。它是动态的，意味着行进移动。有些改变不在我们的选择范围内，比如：变老、偶发的意外、经济或是他人对我们的评价。不过你也会发现到，我们可以有的选择比想象中的多得多。

改变有两种，一种是人人都想要的，然而只有那些真正预备好要拥有更美人生的人，才会要另一种类型的改变。

第一种类型是结果的改变。结果指的是最后的成效，结果的改变指的是你希望摘取的果实，你心所向往的改变。或许是瘦一点、成功的两性交往、美满的婚姻、有成就感的工作。期待结果会改变是件好事，它能激发我们的热心，持续对准目标前进。

这一部分比较容易做得到，因为拥抱一个向来渴求的结果，犹如在脑海中勾勒美梦。不过，光是拥抱憧憬不足以让梦想在现实成就。需要有愿景没错，可是光这一点还不够。

第二种类型比较重要，指的是路径的改进。这里讲的路径，指的是引领我们达到目的、实现梦想的方法。路径的改变可以是去上团体减肥课程，加入单身联谊会，坚持坦诚地与伴侣讨论婚姻问题，或者利用休假想一想工作是怎么回事。也可以说是换一种新的方法──不熟悉的方式，做做看。这么做并无不妥，因为当方法一成不变时，保证你老是得到相同的结果。或是借用爱因斯坦说过的话：“疯狂乃是重复地做同一动作，却期待不同的结果。”换言之，当你抗拒改变做法──即使行不通──又想得到想要的，便是与现实脱节。这不是我们所谓的疯狂吗？

当你改变路径，会相对地得到改变的结果，二者互为因果。天下没有白吃的午餐，我们都期望人生更加美好，只是憧憬梦想不会有太大风险，然而，经过更新变化的人生所蕴含的巨大能量，远远能够弥补选择改变所付的代价。

改变需要付出代价，而且是令人害怕的。你或许得承认你错了，走岔了路；或者你得鼓起勇气面对反对声浪的冲击；也可能要挪出时间进修，或是必须对某个人说对不起，你没有真正地全心爱他／她。你甚至必须放下既有的控制他人或想去控制他人的念头。这本书是关于如何提高自制力──亦即，掌管自己的人生。然而，你必须先放下他控（other-control），才能真正地自我掌控。

就某种程度而言，我们都是控制狂。我们要人生、人际关系或工作职业全照我所期望的进行。我有好几位在工作上有困扰的朋友，他们会说：“如果公司照我的方式去做的话，就不会有问题。”这也许是真的。不过，通常真正的状况是，他们缺乏足够的正确资料来证明自己的做法或批评公司的策略，仅是想要控制他人的反应来配合自己，而不去看需要改变的可能是他们本身。

去除惯性

在物理学上，惯性指的是事物有滞留在既有方位的倾向。如果你投出一个球，除非外力介入，比如棒子，不然的话它总是往原方向坠落。另一项可运用到改变这个主题的惯性法则是：改变运动中的物体方向，要比启动静止的物体来得容易。也就是说，改变运动中的球体方向，要比你掷球所需花费的能量更少。

以上的惯性法则也适用在个人生活与追求卓越方面。我们都有一种抗拒改变的倾向，喜欢事情维持在既有的状态，这是惯性。不过，除非你不想改变——那是另一回事，假如你已经在尝试着作调整，即使方向错误，要修正到对的方向也并不难。

举例来说，一位朋友到了三十多岁，才晓得自己真正想从事的行业是什么。在这之前，他做过很多不同的工作，都不怎么合适。不过，他没有放弃，一直在寻求、研究与摸索，也碰到过经济上的挫折，倒是没有让家人三餐不继就是了。但他从未因此丧志，或是有那种“这辈子大概就是如此，只能做一份食之无味、弃之可惜的工作”的念头。他也不责怪他人，只是持续寻找、参加一些聚会、提问题、进行研究。最后终于在媒体这个领域，找到让他如鱼得水的工作。

向我这位朋友学习，放下惯性，现在就作决定，愿意有一些改变，就像海军陆战队的名言：不好的决定总比没有好。只要你在动，那么上帝就不必花那么大力气来改变你的方向！

享受过程

光咬紧牙根说“好吧！从现在开始我会以开放的心胸面对改变”是不够的，因为这样的回应不是全心全意，而且夹杂着害怕的成分，只怕到头来使你的志气提早夭折。因此，你必须学着以积极的、有助益的，而且是经常享受其中的态度来面对改变。旅程甚至可能是有趣、令人兴奋的呢！

我经常听到一些抗拒改变的人以一种消极、习惯性的口吻说：“这行不通的”“这个想法太疯狂了”或是“我想事情就是这样子的”这类的回应，含着改变是不好、痛苦的意思。另一方面，那些欢迎改变的人则会说：“这个点子怪得出奇，搞不好最管用！”“别人想都想不到的点子，竟然给我发现了！”或是说：“情况如出一辙，而且相当无趣，不如我们彻底把它改造一番。”我喜欢与后者这样的人在一起，他们以一种开放、期待、不惧怕的心态来面对未知。加入这群人的行列吧！

恐惧？面对它！拒斥它！

在对企业人士作咨询或进行个别心理辅导时，我通常可以大致预期进展的程度。首先，我们一起确立目标或问题所在；然后，评估案主做过哪些努力却效果不彰；之后，探索问题或冲突底下深层的议题是什么；最后，共同寻求新的解决之道。到了这个阶段，通常案主会有某种抗拒、理由或借口。他们会说这些新办法是行不通的。不过，这是可以预估的正常现象，因此，我们会继续进行。

接下去，来到更深的一层，解释出抗拒的真正原因：恐惧。当人们能够对自己坦承──我害怕拓展自我与冒险，不论是亲密关系、职场问题或是某些旧习惯──那么成功解决问题就指日可待了！

这听来或许违反常理，但却是真的。一个人承认他有恐惧感，怎么会是好消息呢？道理是这样的，一旦你了解到自己对冒险的恐惧，你就有排拒它的自由，而且这个自由将带你到下一阶段：采取新步骤、走向成功的自由。没有意识到心中的恐惧，就无从打理，于是恐惧主宰了你的生活，你也变得毫无能力。