减压，从心开始……

 

我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。
因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。
 
——马太福音11:29—30
 
 
 
 
压力，这个词没有人喜欢，充满负面跟焦虑……但若选择面对自己内在的焦虑，不但可以改善生活质量，还能为自己与他人创造更幸福的人生。
 
 
“减压，从心开始”这个书名表达了作者要告诉我们的要义，那就是，要减轻内在的压力，不只是从外在的环境着手，更根本而重要的，是要重新面对自己的内在心灵。作者莱特引导我们思考一些关键点，加上实用的练习题，帮助我们找出自己的盲点，并从内心做彻底的翻转。
 
 
你是否想过自己如何安排每一天的工作流程呢？上班族在办公室打了一天仗之后，常常发现“我本来今天要处理的要事还没完成！”于是压力就冲了上来，只得加班赶工，或者拖着疲累不安的心回家，想着隔天得尽快处理。
 
 
作者在书中就提出了，我们必须“平衡我们的要事”，因为有太多人没有先想清楚自己每天应该先做哪些事，而花了过多时间做次要的事，导致最重要的事情没有时间完成，最后压力就来了。
 
 
你的生活中有哪些人让你感到焦虑呢？你该如何与他们相处，才能减轻他们所带来的压力？在这本书中，身为咨商师的莱特，为我们解析了某些造成压力者，比如负面的人、总是在批评的人，以及控制欲极强的人，使我们更加了解这些朋友的心理状态，而能学会与他们友善相处，进而减轻与之共处的压力。
 
 
你是否发现，你的生命有一些“多余的行李”？比如有些人过度讲求条理，每天都疯狂地列清单，并且总是在说“我应该、我必须、我一定要……”，若不这样井然有序，尤其当身边的人无法遵守他立下的规矩，他就会开始暴躁。这便是一种生命的多余行李，我们该学习舍弃，而不是费尽力气拖着往前走。
 
 
除了上述，莱特还提出，我们需要厘清自己生活中有哪些“时间小偷”，才能学会掌管自己的时间。而要过减压的生活，就要开始简化你的物品，因为过度的储物只会增加你生活的杂乱度，造成无谓的日常压力。最后，纾解压力的终极途径，就是“选择上好的福分”：追求属灵的安息。莱特提醒我们，在“繁忙”的教会服事中，若没有真正到主的跟前，寻求属神的歇息，就难以摆脱在繁重的教会服事所带来的压力与沉重感。
 
 
 
 

 

 

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Saturday, 2017, June 17

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