你知道吗，工作的快乐来自于完成一件困难的任务

近些年来，讨论最热烈的职场话题就是压力。报章杂志不断报道，工作不满最大的原因来自于压力。事实真是如此吗？

根据最新的心理学研究结果，关于工作压力的解释恐怕让你意想不到。《财星杂志》便指出，适度的压力有助于提升工作表现，这是根据美国心理学家罗伯特‧叶尔基斯以及道森所提出的叶尔基斯─道森定律（Yerkes-Dodson Law）；因为与压力有关的荷尔蒙会提升人们的注意力，在工作上可以有更好的表现。而且，当我们面对压力、渡过难关之后，心里的满足感会比没有经历压力的人更强烈；因此，要能达到满足感，就必须先承受压力，经历不舒服的感觉。换句话说，工作的快乐来自于完成一件复杂而困难的任务，而不是简单轻松的工作。

其实压力并非都是不好的，真正有害的是长期压力没有适当的舒解；瑞士联邦科技学院的曼菲德‧席洛维斯基强调：“一个人即使一天工作12小时，但如果他有方法舒解自己的压力，也不会有任何问题。”《科学人心智》季刊指出，压力长期累积的最大原因是过度看重工作，造成生活与工作的不平衡；工作成了人生唯一的重心，放假不工作的时候，不知道可以做什么，闲得发慌，也没什么朋友可以聊天。当生活只剩下工作，没有其他想做的事情，便缺少了舒压的出口，压力长期累积的结果便会发生问题；这是为何达到生活与工作平衡如此重要的原因。

然而，一般人却有太多的误解，总认为平衡就代表朝九晚五的生活，准时上下班；其实，平衡的真正意义在于，你必须在工作之外找到其他快乐的来源，让累积的压力有宣泄的管道。如果你没有其他的兴趣或是想做的事情，就算每天准时上下班，压力还是存在，你并不会因此感到快乐。

每份工作都是有意义的，再怎么平凡的工作，都可以用更有创意的方法去完成，为工作创造意义；我们不需要依靠别人给我们有意义的工作，或是借由别人的肯定得到成就感，我们自己也可以创造。

很多人都太过依赖外界的肯定，没有足够的自信；太过在乎外在给了什么，却忘了改变自己的态度去思考自己从工作中得到了什么。或许工作环境实在是糟透了，老板要求太不合理，难搞的同事让你快要抓狂……总是有太多事情可以抱怨；但是你可以选择不去理会这些周边无关紧要的琐事，专注在工作本身。一旦对工作的态度有所转变，面对随工作而来的压力，你的心态也会改变。

不妨想想，每天你花多少时间在工作上？这份工作对你的意义是什么？你得到了什么？如果外在环境无法改变，你还是可以做些事情，享受工作的快乐！就看你用什么样的心态面对你的工作。

选自2006.07 第70期Cheers杂志