【原創】基督徒如何看待和面對抑鬱症？

天生我材必有用

施密特牧師於1965 年出生於德國，生下來就沒有手臂，且右腿比左腿短，並且有色盲。1977年開始接受桌球訓練。1980年被選入德國殘障桌球聯盟國手訓練，曾多次獲世界冠軍。2000年封立牧師。他認為與其將人分為殘障與否，不如說每個人有不同程度的受限制。廣義的說，所有的人都是一方面受限制，另一方面則是具有天賦的。他的經歷包括德國殘障桌球國手、七屆殘奧與世界盃殘障桌球獎牌得主、德國殘障運動聯盟顧問與發言人、德國海德堡大學神學院畢業、德國國家福音教會EKD牧師、緊急心靈咨商顧問、德國福音教會萊因區教育神學中心講員、及自由作家等。

這位生下來就有多重殘障的人，沒有自怨自哀，反而積極、主動從事各方面的學習。不少殘障者自己及其身邊的人，以理所當然的態度認為殘障者就是需要依賴別人的幫助、救濟。施密特牧師的奮鬥，證明身體有缺陷的人，仍能透過各種方式處理自己的事物。他在其著作中告訴讀者，他父母的基督信仰使他們面對生下多重殘障的嬰兒時，有足夠的力量撥開黑雲。而他自己也從基督信仰體認上帝愛每一個人，“天生我才必有用。”


確立生命的意義

憂鬱症的主要特徵，包括深度的無望、失去生命的意義、感覺與上帝失去關連、低自尊，生活喪失目標等，都是靈性層面的問題。

英國阿伯丁大學的學者Swinton對憂鬱症者進行深度訪談，發現生命是否有意義，是憂鬱症者活下去的關鍵支撐點。他從訪談資料歸納出憂鬱症者靈性上八項主要議題，其內容包括：陷入無意義的深淵、對一切懷疑、遺棄感、期待緊密抓住可依附的、渴望卻又無法建立關係、似無止盡的折騰、活下去的陷阱、憂鬱症煉爐。所有受訪者均認為他們需要的靈性關顧核心是瞭解。他們之所以覺得孤單、被遺棄，有一部分是來自別人無法瞭解及應付他們所經歷的身心煎熬。同理心及瞭解是關顧過程帶來醫治所不可缺乏的。

澳洲La Trobe University（拉籌伯大學）的Tacey 認為，生活在當今這個破碎社會裡，傳統宗教或哲學不再能提供足夠的生命意義給個人。當代的主流文化無法使人面臨危機時，有力量據以對抗藥物濫用、自殘、憂鬱症、自殺等陷阱。他指出自殺不只是個人的悲劇，也是社會的悲劇。自殺是整體社會出了問題的記號。Tacey認為自殺這種非理性的強烈衝動，唯有藉靈性的強大力量來制衡。

David Larson的研究指出，不參加宗教聚會者之自殺為經常參加者之四倍。宗教委身顯著降低青少年的自殺危險性；老人中自殺死亡者比起非自殺死亡者，其生前較少參加宗教聚會。參與宗教活動比親友間的互動更具自殺防治效果。


一些可以嘗試的建議

基督徒相信上帝是無所不知、無所不在、無所不能，又是受苦的上帝。憂鬱症者所需的並非高高在上的上帝，而是一位能和其一起受苦的上帝。耶穌是曾以人出現並經歷憂患的上帝，是最能瞭解人之憂鬱的過來人，他熟悉人的憂傷。耶穌瞭解憂鬱症者的焦慮、沮喪、挫折感，及被傷害、拒絕、寂寞、孤單、棄絕的心情。憂鬱症的靈性關顧包括禱告、團契生括、賦予苦難之生命意義、盼望、饒恕、放手、從愛克服無助感。

如果你身邊有親友罹患抑鬱症，不可帶著有色眼鏡，而是可以嘗試從以下方面進行陪伴。

禱告：禱告乃是人尋求與其所信的上帝對話。處於憂鬱狀態的人，不論用謙卑順服或生氣質疑的口氣禱告，都比悶不吭聲更有益健康，有利於解決問題。禱告可視為一種特殊心理治療，治療師是上帝，此種心理治療不必預約時問，絕對保密，而且是免費白白送給需要的人。

團契生活：團契生話可提供強有力的社會支持。基督徒從團契生活學習彼此相愛，特別是去關心受苦的人。安慰受苦者，不是要設法消除痛苦，而是陪伴受苦者。

苦難：基督徒視苦難為一種包裝的祝福。受苦乃上帝為幫助基督徒心靈成長所精心設計的訓練課程，新約聖經羅馬書說：“患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。”（羅馬書5：3-4）苦難雖不受歡迎，卻是一種禮物。苦難使人更珍惜生命中小小的祝福。

盼望：人不能沒有盼望，沒有盼望的人會失去生之勇氣。基督徒相信並非現在決定未來，而是未來決定現在。基督教信仰使人對未來有盼望，藉相信耶穌會與苦難者同行，獲得力量去改造現在。

饒恕：饒恕是需要一輩子學習的功課，憤怒與領域（地盤）被侵犯有關，領域被侵犯而無法反制，憤怒轉向自己，帶來憂鬱。人無法忘記創傷，但能從饒恕而得到釋放。饒恕是要通過一再的實踐才能成為發自內心的饒恕。就如耶穌所說要饒恕七十個七次。耶穌在十字架上仍然為釘他的人向上帝禱告：“父阿，赦免他們，因為他們不知道他們做的是什麼。”饒恕是基督教信仰的重要基石。

放手：放手也是需要一輩子學習的功課，喪失與擁有，就像痛苦與快樂，是可並存的。一無所有並非結局，乃是重新擁有的契機。基督徒相信人類只是上帝的管家，不是擁有者。所有擁有只是獲得上帝的授權，而喪失就是交還給主人。

愛：愛能克服無助感，憂鬱症者認為自己一無是處，困境永遠不會改變。基督徒強調上帝是愛，上帝珍惜每一個人，特別是那最為小的弱勢者。