苦难可能以“看得见”或“看不见”等多种层面呈现，包括身体的、财务的、心理的、属灵的、哀恸、孤单、恐惧、焦虑等。当亲友受苦时，我们往往不知道该说什么或做什么，没有人教导我们如何“与哀哭的人同哀哭”，我们甚至可能逃避或退缩，害怕自己也被牵扯其中。
然而，一个不经意的言行，却可能对受苦者造成更大伤害。
各人的重担要互相担当
基督徒作家珍妮特（Janet Thompson）是名出版18本著作的基督徒作家，她在iBelieve网站撰文，建议“在他人遭受苦难时，最好不要做的10件事”。
她提到，当我们面对受苦的人时，常会下意识地想：Ta现在应该不想谈论这件事，想要自己一个人静一静吧！ta这个时候需要的，应该是家人的陪伴吧！ta有这么多朋友，应该有人帮助ta吧！或者，我们会留言或在挂电话前说：“我会为你祷告”，然后继续过自己的生活，留下他们独自挣扎。
但加拉太书6章2节提到：“你各人的重担要互相担当，如此，就完全了基督的律法。”我们要如何将这节经文运用在生活中呢？“你各人的重担要互相担当”的真谛又是如何？
她从个人的经历、写书时所做的问卷和研究资料中整理出，在帮助受苦难的人时，最好不要做的10件事。
千万别做这10件事
1、说：“如果你需要什么，打电话给我”
你应该采取主动的态度，设想他们会需要的东西，做出实际有帮助的事。
2、说：“为你祷告”，除非你是认真的
最好的方式是“当场为他们祷告”，然后询问是否有特别需要祷告的事项，把它加入你的代祷事项，并定时向他们了解事情最新的发展状况、是否需要更多的祷告等。
3、说你了解他们的感受或他们所经历的
你或许想以同理心响应他们，但以自己的类似经验为例，对他们所处的危机并没有多大帮助。每个处境、每个人的感受都是独特的。
4、试着主导他们的状况、提供解决方法、或探询个人问题
让他们在感到舒服的状态下，决定要如何谈论他们的问题。你只要倾听就好。且只在他们请求的情况下提供建议。
5、拿他们和某人有类似或更糟的问题做比较
无论是好或坏的故事，都不会有什么帮助。这是专属于他们自己的故事、自己的痛苦和自己的问题。
6、说：“神掌管一切”、“这一切都在神的计划之中”或类似的基督徒用语
这些说词对于基督徒来说，早已是陈腔烂调。若不是基督徒，你这么说，反而是将他们推开，离你更远。你所能做的，是向他们表现出神的爱。
7、避开、排斥或忘记他们
这会使他们感到被拒绝、被孤立和被遗弃。务必保持正常的联系。
8、表现出一切正常、不容许悲伤，或淡化受苦的感受
让他们在你的陪伴之下，可以尽情地抒发情绪，如：哭泣、表达受伤或痛苦的感受。身心灵的伤痛要得着医治与恢复，是需要时间的。
9、告诉他人
除非你得到他们的允淮，这包括“请他人为他们的事祷告”。
10、愤恨他们的苦难如何影响你
在他们的身旁陪伴他们，让他们谈论他们的苦难，而不是关于你。帮助他们学习展开“新的正常生㓉”，也可能让你的生命得着改变。
向神祈求，求衪打开我们属灵的眼睛，看见周遭可能正处于苦难之中的人们，然后询问衪：我可以怎么做来减轻他们的重担；我要如何成为帮助者，而不是阻碍者；我要如何为主所用，以耶稣之名，成为灌溉受苦难之人的一道活水。
本文经授权，选自“基督教今日报”，特此致谢！
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