苦難可能以“看得見”或“看不見”等多種層面呈現，包括身體的、財務的、心理的、屬靈的、哀慟、孤單、恐懼、焦慮等。當親友受苦時，我們往往不知道該說什麼或做什麼，沒有人教導我們如何“與哀哭的人同哀哭”，我們甚至可能逃避或退縮，害怕自己也被牽扯其中。
然而，一個不經意的言行，卻可能對受苦者造成更大傷害。
各人的重擔要互相擔當
基督徒作家珍妮特（Janet Thompson）是名出版18本著作的基督徒作家，她在iBelieve網站撰文，建議“在他人遭受苦難時，最好不要做的10件事”。
她提到，當我們面對受苦的人時，常會下意識地想：Ta現在應該不想談論這件事，想要自己一個人靜一靜吧！ta這個時候需要的，應該是家人的陪伴吧！ta有這麼多朋友，應該有人幫助ta吧！或者，我們會留言或在掛電話前說：“我會為你禱告”，然後繼續過自己的生活，留下他們獨自掙扎。
但加拉太書6章2節提到：“你各人的重擔要互相擔當，如此，就完全了基督的律法。”我們要如何將這節經文運用在生活中呢？“你各人的重擔要互相擔當”的真諦又是如何？
她從個人的經歷、寫書時所做的問卷和研究資料中整理出，在幫助受苦難的人時，最好不要做的10件事。
千萬別做這10件事
1、說：“如果你需要什麼，打電話給我”
你應該採取主動的態度，設想他們會需要的東西，做出實際有幫助的事。
2、說：“為你禱告”，除非你是認真的
最好的方式是“當場為他們禱告”，然後詢問是否有特別需要禱告的事項，把它加入你的代禱事項，並定時向他們瞭解事情最新的發展狀況、是否需要更多的禱告等。
3、說你瞭解他們的感受或他們所經歷的
你或許想以同理心響應他們，但以自己的類似經驗為例，對他們所處的危機並沒有多大幫助。每個處境、每個人的感受都是獨特的。
4、試著主導他們的狀況、提供解決方法、或探詢個人問題
讓他們在感到舒服的狀態下，決定要如何談論他們的問題。你只要傾聽就好。且只在他們請求的情況下提供建議。
5、拿他們和某人有類似或更糟的問題做比較
無論是好或壞的故事，都不會有什麼幫助。這是專屬於他們自己的故事、自己的痛苦和自己的問題。
6、說：“神掌管一切”、“這一切都在神的計劃之中”或類似的基督徒用語
這些說詞對於基督徒來說，早已是陳腔爛調。若不是基督徒，你這麼說，反而是將他們推開，離你更遠。你所能做的，是向他們表現出神的愛。
7、避開、排斥或忘記他們
這會使他們感到被拒絕、被孤立和被遺棄。務必保持正常的聯繫。
8、表現出一切正常、不容許悲傷，或淡化受苦的感受
讓他們在你的陪伴之下，可以盡情地抒發情緒，如：哭泣、表達受傷或痛苦的感受。身心靈的傷痛要得著醫治與恢復，是需要時間的。
9、告訴他人
除非你得到他們的允淮，這包括“請他人為他們的事禱告”。
10、憤恨他們的苦難如何影響你
在他們的身旁陪伴他們，讓他們談論他們的苦難，而不是關於你。幫助他們學習展開“新的正常生㓉”，也可能讓你的生命得著改變。
向神祈求，求衪打開我們屬靈的眼睛，看見週遭可能正處於苦難之中的人們，然後詢問衪：我可以怎麼做來減輕他們的重擔；我要如何成為幫助者，而不是阻礙者；我要如何為主所用，以耶穌之名，成為灌溉受苦難之人的一道活水。
本文經授權，選自“基督教今日報”，特此致謝！
小標題為編者所加。版權歸原作者所有