作者：林偉清
9月19日，年僅38歲的Facebook（臉書）華人工程師Qin Chen從公司四樓跳樓自殺。年輕有為的生命就此隕落，留下年輕的妻子和年幼的孩子，令人傷痛、歎息。
Qin Chen的自殺後，400多灣區華人自發聚集悼念，不僅是為死者爭取利益，其實也是自己內心的吶喊。
Qin Chen的自殺是一種極端的表現，除了暴露出已經為許多人詬病的臉書公司文化；很大程度也暴露了灣區華人工程師在頭頂光環下，不為人知的職場壓力和生存處境。
01
高壓鍋的生存環境
“硅星人”的這篇文章
(https://mp.weixin.qq.com/s/VGsWOoKDVLtOUqovoMuU3g)，詳細報道了Qin Chen的事件，包括：長時間工作、上級績效考核差評、換組失敗，工作任務太重無法承受，最後的結果可能是丟掉工作，無法拿到綠卡，影響整個家庭在美國的生活等等。
他所遭遇的是比較極端的情況，但職場壓力再加上家庭的重擔是許多硅谷華人內心共同的痛；人們因此緊張、焦慮，甚至嚴重抑鬱、選擇自殺。
自殺的人一般都是壓力太大，最後崩潰，走向不歸路。對現在職場中的絕大多數80後、90後來說，雖然還不至於自殺，但處在“高壓鍋”裡的人不在少數。
據網絡媒體“36氪”在2019年初做的調查顯示：63%的人對目前的就業環境充滿焦慮，只有17.7%的人對職業現狀表示滿意。
快速變化的未來，升職或創業的壓力，家庭的需要，高額房貸，以及不穩定的社會環境，這些就是我們這一代人所處的“高壓鍋”環境。
再加上人與人之間殘酷的競爭、個人偏頗的價值信念以及無法割捨的面子榮譽，是造成許多個人悲劇的原因。
個人主義的社會會傾向於把所有的成功、失敗都歸因於個人，但事實不是這樣。人是在關係中存在的。
現代社會把人性扭曲了，把一個個人孤立起來，並且只從外在的成就看待人的價值；這種扭曲的認識必然會使人活在社會“高壓鍋”之中不堪重負。
我們只有回歸人的本質，在真實的生命關係中去看待生活，經營人生，才能有效地應對現代生活的種種壓力，活出精彩的人生。
02
生命比成就重要
耶穌說過一句很有名的話，說：人若賺得全世界，卻賠上自己的性命有什麼益處呢？人還能拿什麼來換生命呢？
“活著”的一個基本理解是：與這個世界保持關聯。我能感知冷暖明暗，我能觸摸、能擁抱周圍的人，然後，我感受到喜悅和滿足，或者悲傷和痛苦。
死亡，就是與這個世界失聯，或者我感受不到這個世界，感受不到這個世界帶給我的喜樂與痛苦。這是人與機器一個本質的不同。
因此，人需要去思考更大的課題：人到底是為什麼活著？什麼是我生命的終極價值？
人工智能的先驅李開復先生在他的新書《AI·未來》中，提到他自己53歲——人生的黃金時期，查出淋巴癌晚期的經歷，活過5年的幾率只有50%。
在殘酷的現實面前，他突然意識到：以前自己瘋狂工作使機器能像人一樣思考，結果自己卻成了像機器一樣思考的人。
他發現自己生命中對妻子對孩子的虧欠。他突然意識到生命的本質不是工作，不是外在的成就，而是愛。
中國人多是實幹家，擅於解決眼前具體的實際問題，這就是在美國的中國人大多數是工程師的原因。但我們不擅長去思考長遠、深刻、本質的話題，我們覺得這些問題又不能當飯吃。
但對這些問題的思考和回答，卻能在生命面臨重大轉折和危機的時刻，挽救一個人的生命。
並不是所有人都能扛得住壓力，直到明瞭人生終極意義、目標明確的人才能堅持到最後。從納粹集中營走出來，後來創立“意義療法”的心理學家弗蘭克爾在他的名著《活出生命的意義》中寫道：
“人最後的內在自由，絕不可以失喪……正是這種不可剝奪的精神自由，使得生命充滿意義並有其目的。”
一般對於處在職場高壓鍋的人，如果能想清楚自己人生的意義，看清楚工作的目的，必能提高自己的抗壓能力，並在壓力下做出合宜的選擇，不至於最終絕望、放棄。
03
建構有效的社會支持網絡
身邊有朋友，做視頻媒體很成功，幾百萬的粉絲，開了個小公司，夫妻倆自己運營。倆人特別辛苦，妻子管著公司大大小小的事，丈夫負責節目，常常熬夜看片、寫稿子到凌晨兩三點；就這樣，還要帶著一個孩子。
這還是平安無事的時候，要是碰到對手的惡意攻擊，他們就很緊張。每次碰到他們的時候，他們都顯得很疲憊、睏倦。要是長時間這樣透支，我真擔心他們的身體會出狀況。
這對夫妻朋友，有一段時間在網上遭遇了對手非常猛烈的惡意攻擊，他的人品和作品被貶得一塌糊塗，那個弟兄一下子就受不了了，陷入重度抑鬱的深淵。最後，他走出來，重新恢復工作，正常地製作新的節目；而且越來越好，公司也不斷發展。
我問他是怎麼走出來的。他說，有兩個關鍵因素：
他打電話給媽媽，媽媽一聽他的聲音不對，馬上就從老家過來陪他，幫忙照顧他和他的家庭；教會有年長的弟兄每天來陪他跑步、鍛煉一個小時。
他才逐漸從抑鬱的陰霾中走出來。他感慨到：對現在的年輕人來說，社會支持太缺乏了。許多人的支持網絡太脆弱了。
人不是一座孤島，我們需要別人的支持；這不是一句空話，而是很實際的。
你的支持網絡，能夠在你一個人走不動的時候，給你鼓勵打氣，讓你歇口氣、讓你重新得力，甚至背著你往前走；或者在你還走不穩當的時候，給你指引清晰的方向，陪伴你，扶持你。
常說我們中國人看重集體，很團結，但這種集體和團結是有血緣、親情、地域基礎的，離開了這種原始的基礎，就有種“非我族類”的思想，甚至互相攻擊。
中國文化裡缺少現代陌生人社會所需要的那種建立關係的基礎。西方文化因為基督教信仰中“人是按著上帝的形象和樣式造的”影響，對任何人與人之間的關係的建立有了一個基本的前提。
職場人士至少需要建立什麼樣的支持網絡呢？
# 家庭
原生家庭的支持很重要，但更重要的是新的家庭。一般來說，這個家庭跟自己的原生家庭很不一樣，彼此的連接相比以前要弱很多。
職場人士的家庭應該是他們工作的最大支持和動力來源。很難想像不被另一半支持的事業，即使成功了，家庭可能也毀了。
如果只有一方工作，負起責任養家，那麼另一方應承擔起幫助者的角色，多去體諒配偶的辛苦，想辦法緩解對方的壓力，讓工作的一方沒有後顧之憂，能有更大的承受力去扛住職場的高壓。
雙方要有一致的認識，知道這不是長期的狀態，並評估能承受多久。
我很喜歡提姆·凱勒牧師的做法，當他準備去紐約植堂的時候，跟他妻子談好了兩年的期限，他不能很好地照顧家庭的需要。這讓他妻子有預期，失衡的狀態有多久。
而如果家庭和事業是魚與熊掌不可兼得，那麼要敢於先停下事業，照顧家庭；記得：關係第一，成就第二；生命比成就重要。
# 睿智可信任的人生導師
不同於學術上做指導的導師，人生導師是能夠給你的人生指點迷津、提供智慧的人，他主要給我們提供精神和靈性上的支持。
這些導師是你在有實際困難的時候，可以隨時尋求幫助的人。
人生路上多風雨磨難，面對各種複雜的環境、壓力，誰都會有迷茫的時候，人生導師對我們的人生幫助很大。
以前這個角色由自己的父親擔任，或由村裡有智慧的長者擔任；現在很多時候，由某個群體的領袖、長者擔任，比如會堂的拉比，教會的牧師等。
當然，也不乏有以看不見的優秀作家、哲學家、藝術家做人生導師的，只是這樣就不能有現實真實的生命連接了。
# 真誠而實際的朋友圈
這裡說的朋友圈不是那種有共同興趣愛好的朋友圈，這種朋友圈也需要，因為人總要有些自己的興趣愛好，來釋放壓力，享受生活。我說的是一群有深交的朋友，彼此坦誠相見，互相理解，又能提供很實際的幫助。
教會的小組團契，比如：夫妻團契、職場團契等屬於這樣的朋友圈，大家因著共同的信仰連接在一起，有共同的價值信念，願意彼此相愛，渴望支持和祝福彼此。
這樣的群體，能在我們碰到壓力、危機的時候，提供強大的支持，讓人有盼望有力量。
在外漂泊的人，只有極少數人能完全憑著自己的力量和智慧，在一個地方立穩。
大部分人需要各種各樣的社會網絡的支持，而這樣的支持網絡越穩固，我們的人生步伐也能走得越來越堅實。
04
信仰是一份真實的生命關係
很多人不從這個角度來來看待信仰，總以為信仰就是一套宗教信念。可能有不少宗教是這樣的，但基督信仰的本質，是一份與神真實活潑的親密關係。
這份關係是透過神的兒子耶穌基督的死裡復活而建立的，因為耶穌的寶血洗淨了我們的罪，使我們得以與聖潔的神和好。我們的信不只是頭腦上的信，而是真實的生命碰撞和交流。
在壓力中，我們會呼求神的幫助，呼求神給我們力量和勇氣。有時，神會奇跡般地幫助我們扭轉局面，就如當初的使徒們所經歷的。
我們會向神傾訴、與神對話，就如我們與親近的人傾訴，釋放我們內心的恐懼和壓力。
不管是什麼結果，我們能在信仰中真實地經歷到，神與我們同在；神在我們的壓力中，祂也大過我們的壓力和焦慮。
所以，雖然殘酷現實的壓力壓搾我們，讓我們遠離至親的家人，遠離生活的快樂，若我們能回歸生命是關係的本質，早早確立生命的意義和價值，建構有意義的朋友圈，並與神有真實的關係，高壓鍋的壓力會讓我們生命成長、成熟，活出精彩的人生，就如它能煮好美味可口的飯菜一樣。
— 完 —
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