单身的你沉迷于自慰和性幻想，怎么破？

针对自慰与性幻想的问题，若只是单从生理、生物学或是性学的基础来看，自慰及性幻想是很难以避免的，而且也不应算是不正常的一件事。

像是青少年阶段会有梦遗的现象，从生物学的基础来看，精子被制造出来若是没有透过相当的管道获得抒发，不是被身体所吸收要不就会是透过梦遗的现象来纾解。

同样的道理也适用于自慰的事上，当一个人有某些性冲动，在没有适当的管道获得纾解时，自慰就会是其中的一种管道来帮助自己纾解身体的性冲动。

所以一般人会发现在自慰过后，身体上的能量或者我们说有关性的能量是不是大幅地降低呢？这远比说去找妓女或者是与自己的伴侣发生婚前性行为来得要好，当然有人同意或者不同意，但是至少自慰这样的一个行为是仅限于自己所从事的行为，并不涉及他人。

同样地，问题就会来到一些人所提到的性幻想，为了帮助自己比较能够融入情境之中以达到高潮，性幻想就加入自慰的场景之中，性幻想的内容可能会变得狂野或是为了让自己享受高潮，因此在性幻想的内容上就会有许多的变换。

这样的一个道德上思想不洁就会困扰着身为基督徒的我们，因为圣经上说教我们不可贪恋别人的妻子，某种程度说明了我们不可对他人的妻子存有性幻想，也不可以贪恋。

但是在面对性所带来的快乐以及圣经所带来的高道德标准，许多人可能不是一下就可以让自己就改变自己现有的自慰习惯。

当自己想自慰的时候，想想看是不是可以去运动让自己的性冲动藉由运动的方式来抒发能量，或者是有其他的方式来降低自己的性能量，例如冲冷水澡。或者是祷告，也是让自己的性能量降低的一种方式。

当生活排满了事情之后，就比较不那么容易会想到自慰，或者是身体在运动之后较为疲累也比较提不起劲来作自慰的事。那当然，最后的杀手招则可能是若真的情欲难耐，那就结婚吧！这很可能会是另一个议题，自己是否有伴侣已经论及婚嫁，或是觉得自己还太年轻还不想结婚。

因此若是还没有论及婚嫁的伴侣或是还没有成家的打算，那就以诗篇第一篇的经文来作为自己的帮助，唯昼夜喜爱耶和华律法的人，这人便唯有福。当你的脑中思想充斥着神的想法时，自然而然就会以神的想法来行事，也就不会有性幻想。

但是说来简单做来难，因此你可以定个简单的目标，让这个目标确实可行。譬如说，以前会每天一次自慰，是否可以让自己一个星期只要两次自慰，先不要让自己把目标定的太高，要不然可能会很难达成。之后目标达成之后再提新的目标。若是不自慰时是否可以安排自己一些活动去进行，譬如说探访弟兄姊妹是排在星期一晚上，星期二晚上也许可以安排与同事一起共进晚餐。星期三若是无法忍耐住，那就还是不要压抑自己。

不过请记得一件事，我们的神不会因为你自慰就不再爱你，神或许不悦纳你的行为，所以当你想到十字架上耶稣的爱时，你也许会放弃你原有的自慰习惯。