当亲密关系渐渐有了距离……你会修复吗?

你是否独自欣赏过壮美的落日?你最初的冲动是什么?如果你与大多数人一样,那肯定是想找个与你一起分享的人。对大多数人而言,期望那种亲密关系,正如马克•吐温所说,“只有与人分享的快乐才是真正的快乐。”情侣相处的过程中,如果能懂得积极沟通,会增进不少亲密感。

对沟通的共识,是亲密关系的开始

亲密关系不是自然而然发生的,也不仅仅基于爱,而是需要努力。为了培养真正的亲密关系,就需要在各个阶段、各个生活领域进行沟通。

大多数婚姻由于沟通不畅,或者双方对沟通的观点不同而出现恶化。因此,修复婚姻关系的关键就是对沟通有一个共同的认识,然后使各个沟通渠道保持畅通。

心理学家将沟通分为五个级别

1.‘嗨!’、‘早安’、‘你好!’等问候语

这个听起来简单,但只要观察一下正在吵架的情侣,你就发现这种简单的沟通也等于零。

2.事实

对话开头一般是一些普通的话题,如“今天下雨了!”或“你买了新衣服了!”。但如果只聊这些,双方感情就不会加深,因为他们没有了解对方的一些私密的东西。

3.想法

当一个人分享他对某一事实或话题的想法时,他也在分享他自己,希望他人进行讨论并对他的想法进行评论。如果不是通过交换意见,你永远也不了解对方的为人,及其世界观等。分享想法和意见比透露内心情感更安全,因为与另一方意见不合时,这通常是因为需要澄清信息或者观点,而非拒绝你本人。

4.感受

表达关于某话题的内心感受需要勇气和信任,因为对方可能会接收或拒绝,进一步造成感情伤害。然而,不表达内心感受是无法加深亲密关系的。感受的拒绝、否认、压抑可能使表达的人受到伤害而变得沉默寡言,或针锋相对地争吵。

5.爱的真言

表达某一类想法和感受时,需要对方的爱和包容,是诚实而非责怪,是开诚布公而非吹毛求疵。亲密关系是基于理性(对某一话题的想法和意见)、社交(与其他朋友)、情感、身体、精神方面对生活的表达。大多数人缺乏表达经验、对经验的看法、反应、欲望、以及行为的动机等的技能,因为他们从小到大都没有真正了解过自己,更无法向他人表露自己的内心。但是,这些技能可以通过学习获得,从而认识自己,学会表达情感。

深度沟通加深亲密关系

中国文化对含蓄和谦逊的美德非常重视,中国人不习惯于和身边最亲近的人毫无保留地表达自己的情感。

但是,无论你表达与否,情感确实是存在的。假使我们压抑自己,或假装没情感,总有一天情感会使你措手不及。因此,最明智的做法就是了解自己的情感,正视它们,无论是消极的抑或是积极的。只有将情感视为自己的一部分,对于双方而言,你才能成为真正的、完整的自我。也因为你们双方互相表露、接收、理解、并进行沟通,你们的感情才会更加亲密。

原文标题:《婚姻,靠缘分,还是经营?》

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Monday, 2015, September 21

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Sunday, 2011, May 1

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