【情感对话】我的男友劈腿了，我还要和他在一起吗？

从上述的故事情节看起来，似乎一德成为时下所谓的“劈腿族”，脚踏两条船。秀甄面对五年以来的感情，在知悉一德出轨后，终于了解一德近来的冷漠是其来有自，内心的痛苦因秘密的曝光而倍受煎熬。

这样的煎熬包含了秀甄预备一年后结婚的希望落空，同时感受到一德在情感上的背叛。秀甄难免会生气及愤怒，甚至有可能出现暂时性的歇斯底里现象。

库布勒‧罗斯医师（Elizabeth Kubler-Ross）曾经提出，当人们遇到重大事件的打击时，可能会经过下列五个阶段：

1、否认期：当事人会认为这件事不是真的，感觉像是在梦中一样；

2、愤怒期：当事人会抱怨老天爷不公平，甚至会将怒气转向他人，此时负向的情感会一古脑地发泄出来；

3、讨价还价期：有的人会向老天爷祈求该事件没有发生过，然后他/她会回报老天爷去做义工或是其它有意义的事；4、消沉抑郁期：当事人发现使用任何手段都没办法使情况回复时，会进一步产生自我无能感，失去对活动的兴趣；5、接受期：处在此阶段的人会渐渐面对事实的真相而开始重新回归正常的生活。

因此秀甄有可能经历上述五个阶段，当处于“否认期”时，秀甄可能很难面对一德出轨的事实，期待自己所看到的ICQ内容都是假的，这时的秀甄可试着深呼吸以平缓自己个人的情绪，让自己冷静面对所看到的事实。

而在“愤怒期”的秀甄，除了深呼吸之外，或许可以尝试建设性地生气与发泄，像是拿着抱枕搥打墙壁、或是爬到山顶竭尽所能地嘶吼、或是以空铝箔包制作出对方的形状，然后丢在地上狂踩，这些方式都可以让秀甄抒发一时情感上的不堪与怒气。

进到“讨价还价期”之后的秀甄，当然可以许诺自己做正向有意义的事，然而企图将这些好行为以换取上天的垂怜，有可能只是自己的一厢情愿，而变得不切实际。因此若是有信仰的人，可以将所有的事情留给上帝来带领，但却无须不合理地要求上帝来满足。若是没信仰的人，可以探索自己在此阶段的心情，以及自己做这些好事的背后意义为何。

在“消沉抑郁期”，秀甄可能发觉自己做什么事都不带劲，消沉的情绪让当事人会觉得人生没有意义，自我价值感低落，这时或许可以找些信任的友人或长辈谈谈内心的感受，不要让自己独自一人面对这种负向的情绪。若是想借此独处的当事人，也可以思考这段情感关系受挫的意义，如同存在主义治疗的创立者维克多‧佛兰克（Viktor Frankl）经历德国集中营的摧残以及目睹妻子、孩子的死亡，仍然没有放弃生存的意志，其中的关键就是反思自己在这事件上所获得的意义。

“接受期”的秀甄可以思考以后的生活该如何过，尤其是将如何面对一德的情感不忠。有的人也许会选择与第三者谈判、有的人会选择坚守感情以换得浪子的回归、也有的会选择理性分手去追寻自己的下一段真爱。方法有很多种，重要的是当做出选择之后，自己会不会后悔所下的决定。这时，当事人可以试着以十年后的观点来看自己当初下的决定，只要有任何地犹疑，就必须重新思考自己的决定。

不可否认地，当人处于情绪的关口时，很难理智想事情，甚至会转念一想：“你让我如此难堪，那我就死给你看，让你终其一生遗憾！”或是有的会采取玉石俱焚的策略，这些方法都是会让周遭关心的人伤心不已。若秀甄也想采取这样的方式来报复对方，可以转念一想，若自己的父母知悉秀甄的做法，他们会如何看待？或者是想想其他的弟兄姊妹或亲友又会如何看待？想想其他人的观点，会让自己的冲动减低很多。

有时候女性会很希望给对方第二次机会，毕竟自己与对方相恋五年，有可能对方只是一时地胡涂，而产生情感出轨。若当事人做出这样的决定，可以语气坚决但态度和缓的方式告知一德自己的发现以及对他的期待-结束外遇的情感关系。若一德愿意结束这段外遇关系，秀甄受伤的情感可以随着时间以及一德的后悔获得修补。

若一德是在情感上有不忠的历史存在，秀甄就该思考继续这段情感下去，是不是会带给自己更多的痛苦。劳拉‧朵伊尔曾在《顺服的妻子》一书中指出，若伴侣的一方有着长期情感不忠的历史，就该斩钉截铁地切断这段关系，免得自己受伤更重。

若秀甄选择分手，可能会有段过渡期，怀疑自己爱人或被人爱的可能性，甚至有时这些想法会不断地从脑海里蹦出来控诉着自己“是个不值得被爱的人”、“一定是你性格上有问题，一德才会琵琶别抱”，这些想法的出现会让当事人拥有更多的罪疚感，然而事实的真相是：“每个人都值得被爱”。不要让自己被这些控诉所击垮。

隔一段时间之后，秀甄若觉得自己想要检讨某些在交往过程中的缺失，那也可行，但却不要太过责怪自己，只要针对自己需改进的地方加以调整即可。可用的技巧是，当回顾过去的那一段爱情故事，假想有个录像机录下了过去的点点滴滴，当带子重新地播放，而你有权利可以修改带子中的任何一段情节，你将会如何修改？这样的技巧，让当事人看待过去的经验，一方面可以旁观者的角色来审视自己的过去，另一方面，对于将来也可以有着新的学习。

的确，在两性交往的过程中，男、女之间对感情的认定有不同的观点，因此是很值得去进一步探索有关两性交往的细节，尤其在沟通的过程中，男性所使用的方式与女性所使用的常有不同。男性在语言的表达多数时较为贫乏，因此常被认定为是个情感疏于表达之人，而女性则是拥有较丰富的情感，表达起来总被人视之为多愁善感。因此了解彼此之间的差异，不仅有助于情感的滋养，同时也可及早预防情感上的异变。