实现自我价值的“强迫症”，你得了吗？

（一）何谓“上瘾”或“强迫症”

最早“上瘾”指涉一种对酒精或药品的化学性依赖，后来延伸到对其他生活模式或人际关系的依赖。广义上来说，“上瘾”或“强迫症”很类似，都是无法克服内在焦虑感，以致必须藉由重复着过去曾经成功的某些行为策略，来降低这份令人难受的焦虑。换言之，做这些冲动行为的目的，并非出于理性或道德考虑，而是藉由仪式化某些冲动行为，让我们内在紧张或焦虑得到暂时缓解，甚至使内心某些伤痛暂时麻醉。

（二）“上瘾”或“强迫症”的社会文化成因

传统社会中多数人都遵循前人的惯例生活，没有什么人享有选择过独特生活的自由；连带地，“上瘾”或“强迫症”在那样的文化中意义不大。直到晚期现代社会，每个人都被教育着“过自己喜爱的生活”，这时“上瘾”便意味着放弃理性反思或自我抉择。所以“上瘾”不但无法产生幸福感，它所蕴含的 “自我放弃”或“无力感”，反倒会为人带来更大的罪恶和自我嫌恶。

此外，强调每个人都必须理性反思和自主决定的教育哲学，反倒让许多人因为无法完全自主而产生“无能焦虑感”。所以，原本强调自主的教育哲学，反倒成为“妨碍”而非“促进”他们自主性的元凶。就像酒瘾和毒瘾患者，喝酒或吸毒的初衷一定不是要陷入无法自拔的“上瘾”，而是想藉此暂时淡化生活中的挫败。换言之，他们最初对烟毒和自己都是抱持信心或信任的；只是没想到最后却演变成“不真实”的信任，为降低“上瘾”的焦虑被迫喝酒或吸毒，甚至让酒和毒成为自我否定和失落感的更大来源。

（三）物质与人际关系的“上瘾”

同样地，买衣服、买书、化妆……等等的行为，最初可能都是为了达成“作自己”或“形构独特风格”的美好理想。只是没想到努力摆脱传统规范或权威束缚之际，却陷入另一种“无法为自己作主”的新焦虑。于是，我们开始不断重复过去曾经有效的某些行为，让我们可以暂时不用面对“没有完美自我或世界”的真相，甚至躲在“无能为力”的虚假世界里，一次又一次逃避接受真相或解决问题的恐惧。

与之相类似，在亲密关系中，身陷“相依共生”中的人通常会透过“为他人牺牲”，来确立自己存在的价值感，进而得到一种安全感。在这样的关系里，一个人的心总是紧紧地系着另一个人，让被关心的对象彷佛被死死绑住。

当他无法对别人施予关心时，内心就会万分焦虑，以致出现“上瘾”征兆。换言之，当他关怀别人时，才能暂时舒缓心中紧张。只是这一切的关怀并无法让对方愉悦，因为它是上瘾者放弃面对自己和对方真实关系的逃避行为，亦即无法进行自我反思、理性决策或面对现实的“相依共生”。

如果希望亲密关系不会沦为“上瘾”或“强迫症”，以下的人际关系对照可以供读者们参考看看。

1.不假设对方完全跟自己一样，勇于认识自己与对方的独特性和差异性。

2.放弃控制对方的权力游戏，改由沟通、包容和协商建立关系。

3.不期待一方能拯救另一方，而是双方均能独立生活、自行照料。

4.不沈溺于彼此的问题或情感，而是在关怀对方时放手让他处理自己的难题。

5.遇到困难的时候不过度责怪自己或对方，而是一起面对解决。