【现身说法】减肥路上,我如此攻克对食物的依赖

 
 

在一个大多数人都是外貌协会的社会,肥胖实在是健康和美丽的头等杀手,于是坊间流行很多减肥疗法,很多爱美之人浩浩荡荡加入这队伍中。本文作者就是其中之一,所幸的是,她最终顺利地从失序的生活中进入正轨,在减肥过程中切实地经历了生命的复原和重整。

 
 
 

 

起源

一颗苹果等于72卡路里。这件事实,加上饥肠辘辘和瘦骨嶙峋的身体,都足以让我失眠。我爬上宿舍的床已经一个小时了,心情很糟;无法停止不想自己吃了些什么。

 

根据我的饮食日志,今天是很“糟”的一天。我吃了一颗苹果当点心──对大部份人来说,这是很健康、正常的点心。但一颗苹果所含的72卡,超出了我每天给自己的配额。脑袋无法不想这事,我开始想该如何弥补这个错误──明天吃色拉时不要加酱、多跑校园一圈、或是干脆少吃一餐。

 

以前苹果不会对我有那么大的影响。大学之前,我的心思都在学业和信仰上。我是出了名的完美主义者,埋首读书要拿最高的成绩,同时参加无数的基督教活动。周间被学校课程和志愿者服务填满,周末则奉献时间给宣教活动和教会崇拜。若是哪样没做好,我就会极端焦虑;学业和信仰上的优等生,是我给自己的定位。

 

完美是我的标准,不容失败,更没有中间地带。

 

进入大学后,我用课业和活动填满时间表,甚至超出自己可以承受的。最终,我发现某门课在及格边缘。同时,在这个新的、世俗的环境中,我头一次开始对基督教产生疑问。我逐渐失去学业和信仰上的把握,而那本是我存在的意义。我的世界开始瓦解。

 

那个学期结束后,我回家过节;我的身心疲惫不堪。期末成绩不佳,对神的疑问仍然无解,除此之外,我还增加了“新鲜人15磅”。

 

家人热情地捏捏我的蝴蝶袖,评论着我离家期间的“长进”。突然,我对自己的身体有种前所未有的厌恶。失望重重之余,我开始想,只要我能减掉几磅,是不是失败感就会轻一些?如果当不了完美的学生或基督徒,或许也要有自认完美的体态。

 

 

失序

开学前,我已经拟好一套严格的计划,要透过健康饮食和规律运动瘦下5磅。整个学年,我精准地执行计划。5磅成了1020、然后30磅,但我仍然不满意,开始背卡路里数值,设定严峻的“卡路里预算”,并且在健身房里一运动就是好几小时。

 

我的食物日志越写越厚,食物份量却越来越少,而且几乎整天都在跑步机上。在教会里,我总是偷瞄纤瘦的女孩,拿她们细长的腿和自己的比较。我开始逃避会出现食物的社交场合,怕自己会迫于压力而吃东西。

 

我的体重掉到只剩两位数,原本浓密的头发变得又少又脆,身体总是冰冷的,维生功能也日益恶化。我夜不成眠。

 

我盯着宿舍的墙看。那颗苹果足足多了72卡。

 

 

红豆汤

这段期间,听讲道的时候我总在想怎么减重。但某个主日,这段话让我竖起了耳朵:“我累昏了,求你把这红汤给我喝。”

 

这是创世记二十五章,以扫跟弟弟雅各说的话。以扫刚打猎回来,闻到雅各布煮汤的香味。不一会儿,以扫就为了一碗汤,而把长子位份卖给了弟弟。

 

在当时的文化,长子的位份代表双倍的家产、治理家庭的权力、以及和神的立约关系。经牧师讲解后,大家都看得出,这宗交易以扫赔大了。只用一碗汤,雅各布就赚到身为艾萨克长子的一切权利。而以扫得到什么?他的肚腹得到短短几小时的满足,仅此而已。

 

我的心一沉。我怎么走到这个地步?我完全可以认同以扫。我和他都只想到锅里的食物,和食物所能带给我们的满足。当食物成为我的主宰时,我是不是也抛弃了和父神的关系?我是不是错失了极重要的事物,如我的位份?

▲以扫以红豆汤出卖长子的名分

 

 

井然有序

这段期间,我一直说服自己,执行减重能获得我亟需的自我价值感。但事实上,除了几次看到体重计上的数字下降时所带来的虚幻骄傲,我并没有得到我想要的或需要的。我失去的不只是体重,还有友谊、喜乐和生命的动力。我不能再这样下去。

 

以扫没办法翻转他的决定,但也许我可以。我环抱着自己枯瘦的身子,轻轻走向神,问祂我能不能翻转我的交易──放开对体重的控制,重新发现自己作神儿女的位份。

 

要作这个交易,像是要放弃我所知道、似乎有意义的生活,换来的却是未知。我对于如何复原有好多问题,甚至不知从何着手。我应该开始吃什么?我需要变胖吗?可以运动吗?如果禁绝甜点,还算是在复原吗?

 

上帝没有马上回答我所有的问题,祂给了我这个应许:“倚靠耶和华、以耶和华为可靠的,那人有福了!他必像树栽于水旁,在河边扎根,炎热来到,并不惧怕,叶子仍必青翠,在干旱之年毫无挂虑,而且结果不止。”(耶十七7-8

 

手中握着真理的确据,我作出交易,开始了漫长的复原之路。当我想放弃时,神的话语扶持我继续前进。透过心理治疗、社群的代祷以及一些挫败,我开始找出造成失序的根源,并练习用新的方式来维护自己的身体。

 

食物逐渐从主宰我,转变成喜乐的礼物、维生的养分、以及庆祝的方式。

 

宿舍里一位朋友决定信主,成为基督徒,我们一群人去吃优格冰淇淋庆祝。优格的甜,反映了我们心里的甜。“你的言语在我上膛何等甘美,在我口中比蜜更甜!”(诗119103)那一年,我们每周都聚在一起,分享神在我们生命的作为,也分享零食。就像使徒行传中的教会,我们“同心合意恒切地在家中擘饼,存着欢喜、诚实的心用饭”(徒246)。

 

复原路上最美好的,是神修复了我的位份;我不需要焦虑地“做”那些基督徒该做的事,来赚得位份。复原的过程中,有一次,我突然明白我对自己的身体——“圣灵的殿”——造成了多么大的伤害。我从来没有那么羞愧过。但神启示我,祂并没有因为我的不顺服而拒绝我。反而,给了我数不清的恩典记号:为我祷告的人、身体恢复健康、更新友谊以及将重建我的应许。

 

身为完美主义者,我一直对神的恩典不是那么清楚。但复原期间,恩典变得无比清晰、无可推诿。我不再视自己的位份,是用好行为赚取的奖赏,开始理解,这是无条件爱我的父神所赐的产业。

 

 

更新一切

如今,我正常饮食,也常享受甜点。食物不能再控制我;我是健康、自由的人。

 

我仍在学习,如何在神里面找到我的价值。每年,神都会对付我生命中不同的领域──人际、服事、工作等,拆毁完美主义对我的捆绑。每次祂都温柔地呼唤我,往前迈入那看似可怕、未知之处,并再次作出交易。

 

从失序到井然有序,神不断地修补转化,更新一切。

 

 

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