如何养成新习惯,赢得时间?

好的习惯,可以改变人生,但要养成好的习惯,却是要付出努力的。而且习惯是改变需要靠持之以恒,要有耐心和决心。那么如何养成新习惯?抓住以下三个关键。

1. 与过去决裂

公开宣布自己将要作出一些改变,这种做法是非常有帮助的。这会给你带来一定的压力。如果我们不能做完已经开始的工作,我们就会遭受他人的耻笑。旧习惯的拉力极大。比如我们可能在某一天决心要改变过度饮食的习惯,次日我们却又得重下决心。我们可能承诺停止拖拉,赶写到期的信件,但到头来仍然放弃决心,重新回到下决心、放弃决心的自我失败的循环中。请你尽全力摆脱过去的羁绊,不被引诱以防重蹈覆辙。在一种新习惯成为你生命中的一个有机组成部分以前,请你每一天都努力和过去决裂、克服旧习惯,改变心中的模式。

2. 克服拖延

应立即行动,不可等待和拖延。拖延是一种习惯,在拖延下,往往会造成循环式的危机。不少人习惯把事情积压到截止期限前才处理,但那个时候已经火烧屁股了,最后不但不能如期完成,仓促下的工作质量也常出现瑕疵。拖延的原因很多,如不知如何是好,或者时间不够,无法顺利处理等等。然而这种拖延所造成的慢性危险,会持续不断地扩大,最终后悔莫及。请马上就做,现在就做。这样你才有机会成功地让新习惯坚定地树立起来,让旧习惯一去不复返。

3. 拒绝例外

“只发生过一次的事就像压根儿没有发生过。”这句话是带有欺骗性质的。你可以相信这句话,但最终这一次还是要算数的。我们允许发生这类意外的次数越多,就越难重新控制局势。“习惯”成自然。

(原标题:养成良好的习惯——赢得时间)

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Friday, 2014, November 14

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Thursday, 2014, April 17

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